Худнемо не голодний: 5 правил
Є лише кілька речей, які заважають нам успішно сісти на дієту і нарешті скинути ненависні зайві кілограмів.Серед яких - не бажання голодувати, лінь займатися спортом, і відсутність сили волі або бажання нарешті зібрати волю в кулак.
Сьогодні ми спробуємо вирішити одну з етімх проблем і запропонуємо вам спосіб схуднути, без голодування.
Ось кілька правил для тих, хто в погоні за гарною фігурою ніяк не готовий відмовлятися від їжі.
1. Їжте часто але мало.
Розділіть прийоми їжі на 5-6 разів. Їжте маленькими порціями. Ретельно пережовуйте їжу.
2. Їжте тільки тоді, коли ви голодні.
Часто перекус - справа звички. Постарайтеся контролювати себе і їжте лише тоді, коли відчуваєте голод.
Якщо вам просто нема чим зайнятися - поприсідайте 20 разів. Це відразу призведе вас до тями.
3. Їжте просту їжу, яка легко засвоюється організмом.
Не заважайте між собою багато видів їжі. Це погано вліет на процес травлення і іусвоенія корисних речовин.
4. Подавайте страви красиво ..
Навіть якщо це звичайний йогурт або яблуко, його можна подати на красивому блюдечку, в улюбленій чашці з найкрасивішими серветками.
5. Пийте багато води
Пийте воду вранці натщесерце, за годину до кожного прийому їжі і за годину до сну.
Вона знижує відчуття голоду, насичує організм вологою і корисними мікроелементами, сприяє нормалізації травлення, виводить шлаки і токсини з організму, продовжує молодість.
