Схуднути легко!

Красива фігура - це просто! Запам`ятайте такі поради, і ваше прагнення до схуднення принесе вам тільки радість і легкість! Запам`ятайте, апетит - це ваш підлеглий, а не ворог.

1. Завжди пам`ятайте про те, що сніданок краще з`їсти самому, обідом пригостити одного, а вечерю віддати злісному ворогові.

2. Щоранку приймайте прохолодний душ, після якого акуратно розтирайте тіло жорстким рушником.
3. Складіть для себе низькокалорійний раціон харчування, включіть в нього достатня кількість вуглеводів рослинного походження.
4. Два рази протягом тижня балуйте себе смачними рибними стравами.
5. Вживайте їжу маленькими порціями п`ять або шість разів на день.
6. Обмежте вживання кави, воно підвищує апетит і уповільнює обмін речовин.
7. На вечерю не завантажуйте шлунок важкими продуктами. Краще з`їжте шматочок відварного м`яса, в ньому містяться необхідні організму амінокислоти, що активують під час сну гормони, що сприяють спалюванню жирів в організмі.
8. Забудьте про смачненьких продуктах харчування: тістечок, тортах і цукерках.
9. Намагайтеся регулярно вживати овочеві салати, вони сприяють швидкому насиченню організму, поліпшенню піщеваренія-
10. Вам доведеться полюбити пісні супи.
11. В якості заправки для салату використовуйте тільки рослинне масло. Якщо вам важко жити без сметани, то салат можна заправити кефіром.
12. Намагайтеся давати організму легку фізичне навантаження після їжі.

Приємного вам схуднення!

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua