Продукти, які допомагають нам не старіти
Брокколі має лікувальні і омолоджують властивостями. У продукті міститься вітамін С, що запобігає появі зморшок, зберігає шкіру підтягнутою і зміцнює імунну систему. Фолієва кислота і вітаміни групи В, які також входять до складу капусти, захищають систему кровообігу і серце від навантажень. Овоч багатий на магній і кальцій, а також речовиною, що сприяє в нейтралізації ракових збудників. Морквина позитивно відбивається на кольорі особи. Якщо ви будете регулярно вживати цей овоч в їжу, то ваша шкіра буде виглядати свіжо і молодо. Природний барвник - каротин додасть їй квітучий і здоровий вигляд. Морква важлива не тільки для здоров`я, але і для краси. Каротин в організмі перетворюється на вітамін А, який сприяє очищенню крові.
Цитрусові фрукти, збагачені вітаміном С, дуже важливі для виробництва колагену, який відповідає за еластичність шкіри. Якщо ви будете регулярно вживати в їжу фрукти, то цим уповільните процес старіння шкіри. У складі цитрусових фруктів також містяться флавоноїди, які захищають шкіру від дії ультрафіолетових променів і зміцнюють стінки клітин шкіри.
Горішки здатні підтримати організм в тонусі. У їх складі містяться мінерали, білки, вітаміни і ненасичені жирні кислоти, необхідні для здоров`я організму і шкіри. Якщо ви будете гризти горішки регулярно, то відчуєте себе набагато бадьоріше. Врахуйте, що горіхи - продукт калорійний, тому не варто їсти їх у великих кількостях.
Йогурт запобігає появі зморшок, а також сприяє відновленню пошкоджених клітин шкіри. Лактоза та біфідобактерії, які входять до складу продукту, позитивно відбиваються на роботі кишечника. Рекомендується щодня випивати склянку кефіру або з`їдати натуральний йогурт.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
