Норма холестерину в крові у жінок: різновиди жирів
Холестерин знаходиться в клітинах або клітинних мембранах всього організму і використовується ним для вироблення гормонів, вітаміну D і жовчних кислот, які допомагають засвоювати жир. Організм може заповнювати всі ці потреби, виробляючи холестерин у печінці. Яка норма холестерину в крові у жінок?
Підвищений холестерин в крові - велика проблема жіночого здоров`я. Згідно з дослідженнями, один з шести дорослих (або 16,3% населення) має підвищений холестерин, 240 мг / дл або вище. У жінок підвищений холестерин зустрічається частіше, ніж у чоловіків, що збільшує у них ризик розвитку коронарної хвороби серця приблизно вдвічі в порівнянні з тими, у кого холестерин в нормі.
Але не думайте, що підвищений холестерин - це проблема тільки людей середнього або старшого віку. Ожиріння все частіше зустрічається у дітей, підлітків і молодих дорослих, як і підвищений холестерин.
Підвищений рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), або «поганого» холестерину, ушкоджує стінки кровоносних судин і вважається основною причиною коронарної хвороби серця.
Оскільки з`являється все більше підтверджень того, що рівень смертності від серцевих захворювань можна скоротити за допомогою інтенсивного лікування високого холестерину, дослідники сьогодні рекомендують:
Більш інтенсивне лікування і кращу діагностику для тих, у кого є ризик інфаркту.
Використання повного ліпопротеїнового профілю в першому тесті на високий холестерин.
Уточнення рівня, на якому холестерин високої щільності стає головним фактором ризику для серцевих захворювань.
Уточнення оптимального рівня ЛПНЩ холестерину для населення.
Більш інтенсивне лікування високого холестерину у хворих на діабет.
Більш інтенсивне лікування для пацієнтів з дуже високим, високим і помірно високим ризиком інфаркту.
Поліпшення якості харчування, підвищення фізичної активності та контролю за вагою для лікування високого холестерину. Медикаменти також рекомендуються тим, у кого середній, високий або дуже високий ризик розвитку серцевих захворювань, на підставі рівня холестерину в крові.
Більш пильна увага до чинників ризику серцевих захворювань, пов`язаних з резистентністю до інсуліну, відомому як метаболічний синдром, які часто зустрічаються разом і значно підвищують ризик коронарних ускладнень.
Підвищена увага до лікування високих тригліцеридів, комплексних ліпопротеїнів, які також можуть підвищувати ризик серцевих захворювань.
Рекомендації не використовувати під час менопаузи гормональну терапію для лікування високого холестерину.
Норма холестерину в крові у жінок: знайте свої цифри
Загальний рівень холестерину в крові
менше 200 мг / дл
бажаний
200 -239 мг / дл
прикордонний високий
240 мг / дл або вище
високий
Рівень ЛПНЩ в крові
менше 70 мг / дл
Оптимальна мета для пацієнтів з високим ризиком
менше 100 мг / дл
оптимальний
100 -129 мг / дл
Близький до оптимального / вище оптимального
130 -159 мг / дл
прикордонний високий
160 -189 мг / дл
високий
190 мг / дл і вище
Дуже високий
Рівень ЛПВЩ в крові
вище 60 мг / дл. Рівень вище 60 мг / дл вважається особливо корисним і може згладити чинники ризику серцевих захворювань. Чим вище рівень ЛПВЩ, тим краще.
оптимальний
50 - 60 мг / дл для жінок
середній
менше 50 мг / дл для жінок. Більш низький рівень вважається головним ризиком серцевих захворювань.
низький
рівень тригліцеридів
менше 150 мг / дл
нормальний
150 - 199 мг / дл
прикордонний високий
200 - 499 мг / дл
високий
500 мг / дл або вище
Дуже високий
Які терміни потрібно знати
У той час як високий рівень холестерину, в`язкого, жироподобного речовини, небезпечний, проте, організм потребує деякої кількості холестерину. Холестерин входить у групу хімічних сполук, які називаються ліпідами, до яких також належать жир і тригліцериди.
Деякі види насичених жирів, в основному містяться в цільних молочних продуктах і м`ясі, і деякі трансжири в таких продуктах як масло з кісточок, пальмову олію і частково гідрогенезірованние жири, найчастіше містяться в перероблених продуктах, підвищують рівень холестерину в крові. З роками холестерин і жир в крові відкладаються на внутрішніх стінках артерій, які постачають серце кров`ю і називаються коронарними артеріями. Ці відкладення звужують артерії, викликаючи атеросклероз. Це основна причина коронарної хвороби серця. Дієтичний холестерин, який міститься, наприклад, в яйцях, молочних продуктах і деяких інших продуктах, також може злегка підвищувати холестерин в крові, але нові дослідження виявляють, що споживання дієтичного холестерину навряд чи значно підвищує ризик коронарної хвороби серця або інсульту у здорових людей, і більшість досліджень не виявило зв`язку між вживанням яєць і ризиком коронарної хвороби.
Дослідження різних типів жиру і їх впливу на холестерин тривають, і все більше уваги приділяється заміщенню мононенасичених і поліненасичених жирів насиченими жирами. Дослідники визнають, що не всі жири надають однаковий вплив на холестерин. Навіть серед насичених жирних кислот є різні види, деякі з яких є більш шкідливими, ніж інші. Наприклад, дослідження виявили, що стеаринова кислота, насичена жирна кислота, яка міститься в темному шоколаді, не підвищує рівень ЛПНЩ холестерину.
Якщо коронарні артерії звужуються або закупорюються, то кров, насичена киснем і живильними речовинами, не може досягти серця. Результат - коронарна хвороба серця або інфаркт. Ділянка серця, позбавлений кисню, відмирає.
Типи холестерину в крові
Холестерин пересувається в крові в складі ліпопротеїнів, які складаються з ліпідів і протеїнів. Холестерин, який знаходиться в ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), часто називають поганим холестерином, тому що занадто високий вміст холестерину в крові може привести до накопичення холестерину і закупорці артерій. ЛПНЩ переносить більшу частину холестерину в крові.
Інший тип ліпопротеїнів, що переносять холестерин - це ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), часто звані хорошим холестерином. ЛПВЩ допомагає переносити холестерин ін різних частин організму до печінки, яка допомагає вивести його з організму, попереджаючи його накопичення в артеріях.
Третій тип ліпопротеїнів - ліпопротеїнів дуже низької щільності (ЛПДНЩ). Вони транспортують тригліцериди в крові. Високий рівень ЛПДНЩ і тригліцеридів також пов`язують з підвищеним ризиком серцевих захворювань. Конкретного способу виміряти холестерин ЛПДНЩ немає, тому зазвичай його не згадують під час звичайних аналізів крові на холестерин. Зазвичай рівень ЛПДНЩ визначається у відсотках від рівня тригліцеридів, нормою вважається значення від 5 до 40 мг / дл.
Відео: Чим корисний риб`ячий жир (відгуки лікарів); Жирні кислоти Омега 3 в капсулах - користь і шкода, застосування
Відео: Жити Здорово! профілактика атеросклерозу
Відео: Холестерин норма у женщін.mp4
Відео: Ненасичені жирні кислоти Омега 3-6 (шкідливі і корисні жири); Риб`ячий жир в капсулах (користь, шкода)