Як сон робить вас краще

1. Ваші місячні будуть менш болючі

Якщо щоночі ви спите менше, ніж передбачалося, при менструації вам гарантовані неприємні відчуття.

2. У вас буде менше шансів захворіти

Щоденний восьмигодинний сон підвищує ваш імунітет і вберігає організм від вторгнення вірусів.

3. Ви зробите менше помилок

Коли ви втомлюєтеся і не висипаєтеся, організм не встигає відпочивати і робить помилки набагато частіше.

4. Ви будете менш схильна до стресу

Після ночі повноцінного сну ви будете менш чутлива до стресів в повсякденному житті.

5. Ви відчуєте себе молодше

Сон дає вам порцію енергії, завдяки якій ви виглядаєте і відчуваєте себе молодше.

6. Ви менш стурбовані шумом

Коли ви не висипаєтеся, вас дратують будь-які сторонні звуки, ніби сирен, клаксонів і навіть балакучих колег.

7. Ви готові до експериментів

Якщо вам хочеться спати, мозок не дозволить вам ризикувати, щоб уберегти вас від небезпеки. Виспавшись, ви готові до нових вражень.

8. Ви краще ставитеся до оточуючих

Коли організм бадьорий і свіжий, вам вже не здається, що все навколо вас ненавидять і критикують без приводу.

9. Ви готові допомагати іншим

Недосипання геть позбавляє вас альтруїзму. І це має сенс, тому що навряд чи ви зможете допомогти комусь, якщо не здатні допомогти собі.

10. Ви можете краще зосередитися

Чим менше сну ви отримуєте, тим більша ймовірність того, що ви будете регулярно відволікатися від роботи.

11. Ви будете стрункішою

Регулярний недосип пов`язаний з більш високим ризиком розвитку ожиріння. Частково тому, що після відпочинку ми менше схильні переїдати.

12. Серце буде здоровіше

Сон є ключем до захисту від серцево-судинних захворювань. А ще у вас буде краще кров`яний тиск.

13. Рівень цукру буде більш збалансований

Всього одна ніч без сну може порушити здатність нашого організму регулювати рівень цукру в крові.

14. Вам менш цікаво солодке

Коли вам не вистачає енергії, організм намагається заповнити її втрати рясним вживанням солодких страв.

15. Ви краще ставитеся до рідних

Тому що, коли у вас є більше енергії, ви здатні стримувати негатив і не псувати відносини з близькими.