Як прокидатися взимку
Вранці ви насилу змушуєте себе вибиратися з ліжка?
Справа не тільки в похмурій погоді. Чим коротше світловий день, тим більше наш організм виробляє мелатоніну - гормону, який відповідає за спокійний сон. А якщо під час підйому за вікном темно, прокинутися ще складніше. Щоб вам легше було почати день, вмикайте світло, як тільки пролунає будильник. Лікарі впевнені, що якщо робити це щоранку, то можна обдурити організм: ваше тіло буде вважати, що світловий день збільшився, і стане виробляти менше мелатоніну.
Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ РАНО прокидається?
Відео: Кліп на дорама - Цієї зими дме вітер -Поруч прокинутися-О Ен і Про Су
Відео: Як прокидатися раніше? Відеоблог Робіна Шарми
Поділитися в соц мережах:
Схожі
