Дієтологи розповіли, що означає ідеальний сніданок

Підзарядіть вашу імунну систему прямо з ранку, приготувавши повноцінний поживний сніданок, що містить максимальну кількість корисних речовин. 1. Каша з гарбузовим насінням. Традиційна вівсянка придбає незвичайний смак і додаткову користь, якщо додати в неї жменю гарбузового насіння. 2. Омлет з червоним перцем. Яйця в поєднанні з червоним перцем представляють собою потужний енергетичний мікс. 3. Класична яєчня-Глазунов. Вона запросто справляється з дефіцитом вітамін А Д в зимовий період. 4. Відварену або запечений лосось. Досить легкий, але неймовірно поживний варіант сніданку. 5. Йогурт (або інший кисломолочний напій) з додаванням паростків пшениці. Дефіцит цинк також послаблює наш імунітет, а паростки пшениці просто рясніють цим полезнейшим мінералом. 6. Фруктовий салат. Для приготування імуностимулюючої салату відмінно підійдуть: - папайя- - апельсіни- - ківі- - ананас. 7. Салат із сирих овочів. Він стимулює діяльність нашої імунної системи, дозволяючи їй працювати, як годинник.