Як впоратися з хронічною втомою без ліків?

Стреси, навантаження на роботі, регулярні перевтоми провокують розвиток хронічної втоми. Сил на домашні справи просто не залишається. Цей стан можна перебороти, скориставшись декількома порадами. Від сонливості і слабкості позбавляє вода. Її кількості повинно вистачити для нормальної роботи внутрішніх органів. У день слід випивати близько 1,5 л чистої води. Раціон свій стоїть збагатити корисними продуктами, що містять вітаміни і мінерали. Також необхідно включити в нього корицю. Її додають в напої (кава, коктейлі, фруктові соки), солодку випічку. У кориці містяться речовини, здатні знімати стрес і усувати депресію. Читайте також *Користь мінеральної води, про яку ви не знали *Виноградний сік покращує пам`ять *П`єте чай із звіробою? Небезпечно для здоров`я! Для додання сил організму рекомендується вживати настоянку імбиру. Готують її з 100 г подрібненого кореня і 0,5 л горілки. Після 10 днів настоювання можна приймати двічі в день по ложечці такого лікарського засобу. Воно відмінно тонізує організм, підвищує імунітет, зміцнює сили. Не менш корисний і чай з імбирного кореня. Для його приготування шматочок імбирного корінця опускають в чашку, заливають окропом і настоюють хвилин 10. П`ють теплий чай двічі в день, додавши в нього трохи меду. Банан - фрукт, який містить речовини, що піднімають настрій, надають більше сил. Кожен день рекомендується з`їдати по одному ароматного плоду. Відмовитися коштує від пізньої вечері. Якщо виникає почуття голоду, можна випити склянку кефіру з додаванням ложки натурального меду. Такий напій позбавляє від відчуття втоми, тонізує організм, позитивно позначається на стані травної системи. Щодня слід гуляти на свіжому повітрі. На прогулянку варто витрачати не менше 30 хвилин. Бажано трохи дихати повітрям і перед сном, тоді відпочинок буде повноцінним. На наступний ранок чоловік буде відчувати себе відпочив і бадьорим, від втоми і сліду не залишиться. Скориставшись такими порадами, можна легко позбутися від хронічної втоми, наповнити своє тіло силою і бадьорістю. Ірина Трутенка