Як швидко схуднути за допомогою імбиру
Імбир - дуже затребувана на сьогоднішній день пряність, яка використовується як в сухому, порошковому вигляді, так і у вигляді свіжого кореня. Вона дозволяє не тільки надавати їжі нові смакові звучання, а й позбуватися від простудних захворювань, шлункових інфекцій, нудоти, метеоризму, невралгії і ряду інших захворювань. Більш того, багато жінок зуміли успішно позбутися від зайвої ваги за допомогою цієї прянощі. Сьогодні ми детально розберемо, як швидко схуднути за допомогою імбиру.
Корисні властивості імбиру
До складу цього пряного кореня входить більше трьох сотень різних корисних речовин, ефірних масел, фенолів, антиоксидантів і т.д. Він нормалізує кислотність шлункового соку, тим самим сприяючи підвищенню інтенсивності травлення і зниження рівня холестерину. А завдяки здатності імбиру підтримувати формування корисної бактеріальної мікрофлори, він дозволяє досить ефективно боротися з будь-якими кишковими розладами, такими як запори або діарея.
До числа головних особливостей імбиру можна віднести відрізняють його пото- і сечогінні властивості. Завдяки вживання страв і напоїв, до складу яких входить даний корінь, будь-яка людина може уникнути набряклості і навіть целюліту. Адже поява «апельсинової кірки» - один із наслідків застою в організмі вологи.
Також імбир сприяє очищенню організму від токсинів, що дозволяє зарахувати його до списку найбільш сильних натуральних антиоксидантів. При грамотному поєднанні цього кореня з іншими спеціями, можна не тільки істотно поліпшити смакові якості різних страв, але і зробити їх куди більш корисними.
Ще одним цінним властивістю імбиру є його здатність знижувати вміст рівня цукру в крові. Недарма цей корінь вважається одним з найефективніших природних засобів, здатних запобігти розвитку такого захворювання, як цукровий діабет.
Крім усього перерахованого вище, імбир надзвичайно дієвий в плані зменшення жирових відкладень і зниження загальної маси тіла. Адже в 100 г цього продукту міститься всього 80 ккал, а також маса корисних речовин і клітковини, які сприяють нормалізації діяльності шлунково-кишкового тракту і підвищення інтенсивності обміну речовин. Швидшому спалюванню жирів чимало сприяє зігріваючий ефект, що забезпечується даними пряним овочем.
Напої з імбиром
Щоб наситити свій організм корисними речовинами і ефірними маслами, що містяться в свіжому корені імбиру, варто спробувати ароматні чаї, до складу яких буде включений даний інгредієнт. Рецепт їх приготування надзвичайно простий.
1. Імбирний чай з лимоном і медом
Для імбирного чаю, здатного підвищити інтенсивність травних процесів, знадобиться:
- 0,5 ст. ложки очищеного і подрібненого свіжого імбирного кореня;
- 3 склянки води;
- лимонний сік;
- трохи меду.
Рецепт приготування:
Підготовлений імбир слід залити водою, довести до кипіння і варити протягом 10 хвилин (зменшивши вогонь під каструлькою до мінімуму). Отриманий напій потрібно підсолодити і додати невелику кількість соку лимона (за смаком).
Такий імбирний чай дозволяє зменшити напади нудоти, позбутися від застуди, а також зайвої ваги (у комплексі з іншими заходами, спрямованими на схуднення). Пити цей напій слід 3 рази на день.
2. Імбирний чай з базиліком
Любителям пряних трав варто спробувати ще один варіант імбирного чаю - з додаванням базиліка. Цей напій також сприяє схудненню і загальному оздоровленню організму.
Для приготування имбирно-базилікового чаю знадобиться:
- 2 ч. Л. подрібненого кореня імбиру;
- 5 листочків базиліка;
- 250 мл очищеної води;
- цукор або ж мед (за смаком).
Рецепт приготування:
Закип`ятити воду, залийте нею підготовлені імбир і базилік. Наполягайте максимум 8 хвилин. Потім процідіть, додайте «підсолоджувач» і насолоджуйтеся вишуканим смаком цього ароматного напою. Причому, найкраще пити його натще.
