Як не поправитися за вихідні?

Вихідні на носі, а вони вельми підступні в плані смачної їжі і ризику додати парочку зайвого. В одному з блогів в мережі я знайшла чудових 5 правил, як не поправитися за вихідні. для цього потрібно: 1. Подарувавши батькам соковижималку, блендер і килимок для йоги, ми поліпшили життя не тільки їм, а й самим собі. Залишаючись у них у вихідні, ми завжди знаємо, що наступного дня почнеться також корисно, як вдома - з зарядки і свіжовичавленого соку. 2. Приїжджати в гості зі своїми продуктами - корисна звичка, яка вирішує багато проблем. Йдучи в гості на вечерю, по дорозі я завжди заходжу в магазин за свіжими овочами та зеленню. Смачні оливки в маслі або в`ялені томати, сир з козячого молока або пара авокадо зроблять стіл ще смачніше і різноманітніше. Не сподівайтеся на друзів або рідних - подбайте самі про здорову складової столу. 3. Поєднання продуктів - прості принципи, яким виходить слідувати в будь-якому місці світу. Один тільки цей крок вже здорово покращує травлення і додає бадьорості. Тваринні білки їжте з овочами, але окремо від круп, картоплі і хліба, які також найкраще поєднувати з овочами. Фрукти їжте тільки на порожній шлунок, за півгодини до іншої їжі. Горіхи і сухофрукти можна поєднувати один з одним і сирими овочами. Детальніше про поєднання продуктів - в цьому пості. 4. Розминайтеся не тільки після, але і під час дороги. У літаку і поїзді, на заправці і в аеропорту - в будь-якому місці є можливість зробити кілька вправ. Навіть декілька нахилів і присідань можуть зняти напругу і підбадьорити під час довгої дороги. 5. Робіть не як всі. Завжди є вибір - автоматично робити як всі або усвідомлено робити по-іншому. Вибирайте те, що робить вас радісніше, а не те, що хочуть або очікують від вас інші. Також з повагою ставтеся до вибору оточуючих, навіть якщо їх вибір здається вам зовсім неправильним.