Красиві ноги - це предмет гордості і мета багатьох жінок. Про них мріють всі - і чоловіки теж, але, напевно, тільки жінки прикладають так багато зусиль, щоб зробити свої ніжки привабливішими. Напередодні літа це стає особливо актуальним - ми готуємося носити спідниці, шорти і бриджі, бікіні і легкі сукні.
рух
Красиві ноги - це, перш за все, стрункі ноги. Власницям занадто товстих, як і занадто худих ніг доведеться попрацювати, щоб поліпшити їх в форму. Всього 30 хвилин вправ в день допоможуть до початку пляжного сезону привести ноги в найкращий вид. Їзда на велосипеді, пробіжки, присідання, вправи на розтяжку, прогулянки швидким кроком, особливо по горбистій місцевості - все це прекрасно розвиває м`язи ніг.
Танці не тільки зроблять ноги стрункішими, але і, що набагато важливіше - створять приємний ході легкість і грацію, які роблять непомітними і неважливими багато недоліків зовнішності. Спробуйте зайнятися ірландськими танцями - вони всього за пару місяців зміцнять м`язи ніг і поліпшать координацію рухів.
відпочинок
Щоб ніжки були красивими і здоровими, вони потребують регулярного відпочинку. Коли у вас з`являється час подивитися телевізор або почитати, піднімайте ноги якомога вище - наприклад, на спинку дивана. Кровоносних судинах ніг постійно доводиться боротися з гравітацією, а такий відпочинок дозволить тимчасово розвантажити їх.
сидіть правильно
Чи не схрещувати ноги, коли сидите. Якщо ви регулярно підлягає залишаєтеся в такій позі, циркуляція крові в ногах уповільнюється, що може привести до появи судинних сіточок і навіть варикозного розширення вен (Особливо якщо у вас є спадкова схильність до цього порушення). Крім того, якщо вам доводиться довго сидіти на роботі, робіть регулярні перерви - пройдіться по коридору, виконайте кілька присідань - це необхідно, щоб рідина не застоювалася в ногах.
вибір взуття
Всім відомо, що високий каблук робить ноги візуально стрункішою, і ходу - жіночні. Однак якщо носити взуття на високих підборах постійно, це може привести до деформації стопи. Втім, взуття на абсолютно плоскій підошві може бути не менш небезпечною. Оптимальна висотка каблука - 4-5 см, і, виходячи з цього, слід вибирати взуття на кожен день. Ваша взуття повинна бути не тільки красивою, але і зручною - тільки в цьому випадку вона стане ідеальним «продовженням» красивих ніжок.
Гладка шкіра
Волохаті ноги і красиві ноги - важко сумісні поняття. Влітку найкраще видаляти волосся воском або цукровою сумішшю - після таких процедур шкіра залишається гладкою протягом декількох тижнів. Таким чином, вам не доведеться турбуватися про гоління під час відпочинку біля моря або багатоденних походів. Однак якщо ви збираєтеся на море, зробіть епіляцію як мінімум за два дні до поїздки, інакше солона вода і ультрафіолет можуть викликати сильне подразнення шкіри.
Звичайно, не можна забувати про зволоження шкіри ніг. Кожен день користуйтеся хорошим зволожуючим кремом і хоча б раз на тиждень - отшелушивающим засобом.
трохи кольору
Мало що прикрашає ніжки так, як золотистий загар. Якщо у вас немає часу сходити в солярій або на пляж, скористайтеся засобом для автозагара. Яскраві кольори літнього одягу прекрасно виглядають в поєднанні з засмаглою шкірою.
Відео: Як накачати сідниці і ноги за короткий час.
Відео: Як домогтися струнких ніг в домашніх умовах
Красиві ноги - це предмет гордості і мета багатьох жінок. Про них мріють всі - і чоловіки теж, але, напевно, тільки жінки прикладають так багато зусиль, щоб зробити свої ніжки привабливішими. Напередодні літа це стає особливо актуальним - ми готуємося носити спідниці, шорти і бриджі, бікіні і легкі сукні.
