Як уникнути судинних зірочок на ногах
Як уникнути судинних зірочок на ногах.Судинні зірочки (по-науковому «телеангіоектазії») - це розширені кровоносні судини діаметром 0,1-1,5 міліметра.
Лікарі стверджують, що для здоров`я вони не є небезпечними, але їх вид приносить засмучення багатьом з нас - адже на пляжі хочеться виглядати бездоганно!
Що робити, якщо надіти міні-спідницю і показати світу ноги ідеальної форми заважає цей невеликий дефект? Уживати заходів!
Чому це відбувається?
Серед основних причин появи зірочок лікарі називають спадкову схильність, дисбаланс жіночих статевих гормонів, тривале навантаження на ноги, пологи. Нерідко проблема з`являється після тривалого прийому гормональних контрацептивів.
Щоб зберегти судини ніг, потрібно пам`ятати, що їм шкодить постійне навантаження. Якщо протягом дня ви багато перебуваєте на ногах, кожні 30-40 хвилин робіть перерви і розминайте ноги - походіть, сядьте і покрутіть ступнями спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти.
Занадто високі підбори також не найкращі друзі судин ніг, вибирайте взуття з каблуком не вище 7 см. І не забувайте гарненько «годувати» судини: їм корисні вітаміни А (його містять диня, морква, абрикоси, шпинат), С (шипшина, смородина) , Б3 (пиво, чорний хліб, печінка) і Р (чорноплідна горобина, виноград, гречка).
Як боротися?
Ведіть активний спосіб життя, займайтеся спортом - ходьба, біг, катання на велосипеді значно покращують кровообіг і сприяють зміцненню стінок судин.
Якщо у вас є схильність до судинних захворювань, займайтеся в спеціальному спортивному компрессионном білизна. Так, звичайно, це звучить не дуже надихаюче, але зараз у продажу можна знайти дуже красиві компресійні гольфи.
Корисні водні процедури, особливо плавання, а також теплі (не вище 35 °) ножні ванни з сіллю. Візьміть за правило щодня приймати контрастний душ - це один з кращих способів профілактики появи судинних зірочок на ногах.
Ірина Трутенка
