Як поліпшити форму ніг
Красиві і довгі ноги - предмет захоплення багатьох чоловіків. Але, що робити тим, кого природа не нагородила таким подарунком? За допомогою наших рад і спеціальних вправ, ви зможете відкоригувати форму ваших ніг і зробити фігуру більш привабливою.
Форма і об`єм ніг залежить від товщини кісток стегна і гомілки, а також від розвитку основних групи м`язів. І якщо перше ми не в силах змінити і змінити, то з м`язами можна попрацювати. Пропонуємо вашій увазі вправи і поради по коригування форми ніг.
Вправи для збільшення литкових м`язів
Багато дівчат комплексують з приводу тоненьких литок. Для збільшення литкових м`язів дуже корисно виконувати підйоми навшпиньки обома ногами, а також по черзі лівою і правою ногою. Добре опрацьовує цю групу м`язів їзда на велосипеді.
Але не варто перестаратися: великі ікри дивляться не жіночно і не привабливо.
Як усунути кривизну ніг, що має Х-подібну форму
При Х-образної кривизни ніг дуже корисні заняття верховою їздою, плаванням, бігом, велосипедним та лижним спортом. Крім цього слід виконувати присідання зі схрещеними ногами і вставання з цього положення без допомоги рук.
Також рекомендується на ніч між колінами покласти жорсткий валик і перетягнути еластичним бинтом відразу дві ноги в області кісточок.
Як усунути кривизну ніг, що має О-подібну форму
Таку кривизну ніг дуже складно виправити. Для коригування форму ніг слід включати в програму тренувань присідання з широко розведеними ногами.
Можна також спробувати, як у випадку з Х-образної кривизною, на ніч перетягувати ноги еластичним бинтом. В цьому випадку ви повинні перетягнути область колін, одночасно поклавши пружну прокладку між щиколоток, а ноги тримати весь час прямими.
Крім цього пам`ятаєте, що колготки чорного кольору роблять ноги на вигляд більш стрункими, а каблуки візуально подовжують їх і надають вашій ході жіночності. За допомогою таких невеликих хитрощів, ви завжди будите виглядати привабливо і витончено.
