10 Кращих продуктів, що знімають набряки

Згідно з медичними даними, набряки виникають через застій рідини в міжклітинному просторі. Більшою чи меншою мірою це явище турбує кожну жінку. Крім самого дискомфорту набряки негативно впливають на стан шкіри, провокують розвиток целюліту, а також перешкоджають схудненню. Набряки можуть бути викликані неправильним харчуванням, надлишком рідини в організмі, захворюванням нирок, а також іншими хворобами. Щоб зрозуміти, чому саме спровоковані набряки і як їх усунути, необхідно звернутися до лікаря і пройти комплексне медичне обстеження.

Кращі продукти знімають набряки

Однак, боротися з набряками можна не тільки медичними засобами, а й за допомогою правильного харчування. Існують продукти, які виводять з організму зайву рідину природним чином, тим самим нормалізуючи водний баланс.

1. Інжир

Ароматний і солодкий інжир - джерело корисних речовин. У цьому фрукті міститься висока доза цукру, кальцію, магнію, клітковини і мінералів. Незважаючи на те, що інжир, особливо сушений, відрізняється підвищеною харчовою цінністю (в 100 грамах продукту міститься 203 калорії), він не заподіє шкоди вашій фігурі, тому що цей продукт діє на організм як потужне проносний засіб. Очищаючи кишечник, інжир виводить з нього шлаки, токсини, а також зайву рідину, яка провокує утворення набряків. Крім того, в ароматному фрукті міститься цілий комплекс вітамінів групи А, В і С, які сприятливо впливають на травлення.

2. Спаржа

У багатьох західних країнах спаржа є обов`язковим продуктом в дитячому меню. І це не дивно, адже спаржа стимулює роботу нирок, а також добре впливає на роботу кишечника.

У складі спаржі містяться такі речовини як калій, клітковина і корисні мінерали. Потрапляючи в організм, ці речовини абсорбують в себе зайву рідину, усуваючи набряки. Крім того, в спаржі знаходяться унікальні сірковмісні амінокислоти, які підвищують імунітет, а також стимулюють роботу сечостатевої системи.

3. Біле м`ясо і риба

Ці продукти є джерелами тваринного білка. У боротьбі з набряками білок допомагає тим, що він вбирає в себе надлишки солі. Як відомо, саме сіль провокує скупчення рідини. Крім цієї особливості, білок, що міститься в білому м`ясі та рибі, сприятливо впливає на травлення, покращуючи обмінні процеси організму.

4. Ананас

М`якоть ананаса містить в собі величезну кількість калію, що робить її відмінним сечогінним засобом. Ананас складається з клітковини і нерозчинних волокон, завдяки чому він вважається одним з кращих дієтичних продуктів. Ананас вбирає в себе надлишки шлаків і рідини, виводячи їх з організму природним чином. Крім того, соковита і стигла м`якоть ананаса допомагає організму швидше розщеплювати жири.

5. Артишок

Артишок - це трав`яниста рослина, яке впливає на організм як детокс-засіб. У суцвіттях артишоку містяться рослинні вуглеводи, калій, кальцій, кератин, а також величезна доза вітамінів групи В, С і Р. Серед безлічі корисних речовин артишоку можна виділити наявність такого елементу як інулін. Інулін, будучи різновидом рослинного цукру, вбирає в себе надлишки рідини, звільняючи організм від набряків. Крім того, волокна артишоку впливають на кишечник як натуральне проносне.

6. Мангольд, цибуля-порей, кріп, ріпа і селера

Всі ці продукти об`єднані в одну групу з тієї простої причини, що в них міститься схожий набір корисних речовин. Дана категорія зелені і овочів може похвалитися високим вмістом калію, клітковини і вітамінів. Завдяки настільки корисного складу ці продукти не тільки виводять надлишки рідини, але і відновлюють водний баланс організму.

7. Огірок

Корисний дієтичний овоч вважається одним з кращих натуральних сечогінних засобів. Огірок майже на 90% складається з води. Однак, крім рідини в ньому міститься висока доза натрію і калію - речовин, які усувають застій рідини в організмі. Крім того, свіжий огірок насичує організм вітамінами.

8. Персик

М`якоть персика багата амінокислотами, вітамінами і калієм, завдяки чому цей фрукт ефективно бореться з набряками і токсинами. Потрапляючи в організм, персик вбирає в себе шкідливі речовини і залишки рідини, тим самим очищаючи шлунок і кишечник. Персик діє як м`який сечогінний засіб, яке до того ж насичує організм цінними мікроелементами.

9. Виноград

Виноград - досить калорійний продукт, однак, він ефективно виводить рідину, тим самим сприяючи схудненню. У ягодах винограду міститься калій і особливі речовини, які проникають в міжклітинний простір, усуваючи скупчення рідини. Також у винограді містяться рослинні волокна і клітковина, які покращують роботу травної системи.

10. Диня і кавун

Обидва продукти багаті калієм і натрієм, що сприяє ефективному усуненню зайвої рідини. Крім того, що кавун і диня впливають на організм як потужне сечогінний засіб, їх користь проявляється ще й в тому, що речовини, що містяться в м`якоті, стимулюють роботу нирок, а також покращують метаболізм.