Anti-age меню
Як правило, словосполучення «anti-age» зустрічається на упаковках різних косметичних засобів, спрямованих на попередження старіння шкіри. Якщо розглянути причини цього вікового процесу, то в їх основі лежать окисні процеси, перешкодити яким можуть антиоксиданти.А це означає, що якщо вживати продукти, багаті антиоксидантами, то можна попередити старіння шкіри і відкласти на деякий час поява зморшок. Тому спробуємо скласти anti-age меню.
Після проведених досліджень російськими вченими, які вимірювали антиоксидантну активність різних продуктів, виявилося, що перше місце займають ягоди.
Серед них можна відзначити чорницю, смородину, малину, журавлину, вишню, полуницю і плоди шипшини. Також багаті антиоксидантами, але в меншій мірі калина, черешня, плоди глоду і чорноплідної горобини.
Друге місце в anti-age меню займають овочі. Найбільш корисними для шкіри є буряк і спаржа. Після них йдуть капуста, болгарський перець, помідор, брокколі, огірок, кабачок, селера, морква, баклажан і редис. Всі ці овочі багаті антиоксидантами і їх можна сміливо включати в свій раціон харчування.
І нарешті, замикають список корисних продуктів фрукти і напої. Серед фруктів багатими антиоксидантами вважаються груші, яблука, абрикоси, ківі, персики і банани. З напоїв можна відзначити цитрусові соки, зелений чай, сухе червоне вино, а також фруктові та овочеві соки.
Сподіваємося, що перелік цих продуктів харчування допоможе вам скласти своє anti-age меню, яке виявиться корисним для вашої шкіри і попередить процеси старіння в ній.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
