Фітнес-вихідні: як провести спортивне дозвілля
Часто у сучасних людей просто не вистачає часу для занять спортом протягом робочого тижня. Однак забувати про фізичну активність не хочеться. Як організувати свої фітнес- вихідні, розбиралася редакція ХОЧУ.ua.
читати такожЯк займатися йогою будинкуСучасне життя дуже часто не дозволяє сучасній людині на повну потужність займатися собою: понаднормові проекти на роботі, довга дорога додому, побут і банальна втома наприкінці дня, часто робить заняття спортом просто неможливими. Однак, не дивлячись на всі ці умови, у багатьох дівчат залишається бажання стежити за тілом і єдине час, коли це стає можливим - вихідні. Так, якщо у тебе також немає часу на фітнес протягом робочого тижня - вибери для себе один з варіантів спортивних вихідних.
басейн
# image.jpg
Відмінний варіант проведення вихідних - похід в басейн. По-перше, плавання у воді відмінно розслаблює і дозволяє з легкістю налаштуватися на відпочинок. Адже, напевно, тобі відома ситуація, коли половину суботи ще доводиться витрачати на те, щоб відключитися від робочих думок. Басейн допоможе тобі зробити це відразу.
Крім того, плавання, нехай навіть і два рази в тиждень - це хороша опрацювання м`язів спини, зняття всіх зажимів, непогана навантаження для ніг і опрацювання імунітету. В цілому, якщо ти любиш плавати - проводь частина вихідних в басейні.
кардіотренування
кардиотренировки - це корисно. Звичайно, при нерегулярних заняттях ти не зможеш схуднути, проте підтримувати форму - запросто. Привчіть себе двічі в тиждень займатися кардіо, якщо у тебе немає іншого часу в будні. Це може бути біг, заняття зі скакалкою, ходьба на тренажерах і так далі.
До слова, є у тебе є абонемент в зал, підійди до тренера і поясни ситуацію з нестачею часу, він зможе розробити для тебе спеціальну програму просто на загальне оздоровлення тіла.
танці
Якщо ти колись мріяла стати балериною або ж хотіла запалювати під латинські ритми - ніколи не пізно почати. Присвяти суботу та неділю тренувань з танців. Вибери улюблений стиль (або стилі) - і вперед. До слова, багато танцювальні школи продають абонементи вихідного дня, розуміючи, що не у всіх по буднях є час їздити на тренування.
Звичайно, примою Великого театру з таким підходом тобі не стати, але отримати задоволення і підтягнути фігуру - запросто.
прогулянки
Ще один варіант для фітнесу на вихідних - прогулянки. Ти можеш вибирати новий напрямок в своєму місті, і вивчати його на вихідних пішки. Непоганим варіантом для прогулянок є і шопінг. Звичайно, на цій фразі можна голосно посміятися, проте якщо ти хоч раз актівіруешь шагометр під час походів по магазинах, то будеш приємно здивована результатом.
В цілому, прогулянки на вихідних - відмінний привід дати ногам згадати, для чого вони нам дані (адже більшу частину тижні нехай кожен із нас просто сидить на комп`ютером), а також непоганий метод витрати зайвих калорій.
