Чи не рис і не гречка: 10 цікавих instagram-ідей для корисного обіду в офісі
Втомилися брати на роботу одну гречку та рис? Ми вже розповіли, як перейти на правильне харчування і ділилися ідеями корисних перекусів. Сьогодні ми покажемо, як урізноманітнити обіди і зробити їх не лише смачними, а й корисними. Ці інстаграм-ідеї смачних обідів просто вражають!
Якщо ви не знаєте, як урізноманітнити нудний обід в офісі і втомилися шукати нові рецепти, тоді подивіться нашу добірку. Порція натхнення і нових ідей обідів гарантована! Вони не тільки смачні, але і корисні. Отже, дивимося!
@floordeboor_fit
@floordeboor_fit чергує фрукти з йогуртом і вівсянку з арахісовим маслом, до якої додає стиглий банан. Коричневий рис або лазіння з овочами - прекрасний обід, який власник аккаунта приправляє пармезаном.
@orangesandavocados
Приготувати нудний обід на цілий тиждень нам пропонує Кірстен @orangesandavocados, яка робить салат з редису, помідора, сиру фета і круто звареного яйця. Всі інгредієнти вона складає в піали, щоб потім їй потрібно було всього лише приправити салат олією.
@marekfitness
Власник облікового запису @marekfitness обідає звареними круто яйцями, вівсянкою з ягодами годжі (вони шалено корисні) і насінням льону, фаршированим перцем з індичкою і коричневим рисом, свіжими овочами зі стейком, знежиреної італійської ковбасою з цільнозерновий пастою і цукіні, а також робить грецький йогурт з чорницею і насінням Чіа. Перекушує хлопець бананами, лохиною, нектарином, горіхами або протеїновим батончиком.
@meowmeix
Для приготування цього шведського столу @meowmeix знадобилося всього 2 години! З контейнерів видніються білки (запечений лосось, варені яйця і курка), головне джерело клітковини - овочі (морква, тушковані гриби, рукола, помідори черрі, болгарський перець і салат з огірків), фрукти і корисні жири (авокадо, мигдаль).
@foodprepprincess
@foodprepprincess показує нам, що курячі грудки - це не нудно! Можемо взяти з неї приклад і спробувати приготувати збагачений білком обід. Це допоможе не тільки правильно харчуватися, але і значно схуднути.
@winnesbalance_
Дівчина на ім`я Вінні у своєму акаунті @winniesbalance_ веде щоденник харчування. На фото видно, що Вінні снідає звичної всім вівсянкою з фруктами і ягодами (про цікаві рецепти вівсянки ми писали раніше), а обідає солодкою картоплею з овочами і куркою в томатах. Звучить настільки смачно, що ми вже пускаємо слинки!
@lifeofavegetarian
@lifeofavegetarian упаковує обіди як профі: вона складає все маленькі контейнери в один великий судок для ланчу. Фото -приклад обіду для одного робочого дня. Тут є салат зі шпинату, червоної капусти, паприки, моркви, помідорів, насіння і горіхів. У міні-контейнерах видніється лимон і шматочок тахини - мелених кунжутного насіння, виноград, морквяні палички, солоні горіхи і навіть попкорн.
@ hannah.banana89
@ Hannah.banana89 - справжній фанат здорового харчування! На обід вона готує пряну тушковану квасолю, а також сочевицю і цільнозернові спагетті болоньєзе з соєвим фаршем. Смачно і корисно!
@fitchickscook
А Тіна @fitchickscook готує собі обіди і вечері в банку! Вона складає свіжі овочі на дно, а крупи і зелень - ближче до поверхні банки. Чому банки? Справа, в тому що вони краще зберігають продукти свіжими через щільну кришки. До того ж, їх легко чистити, а заміна банки істотно не вплине на ваш бюджет.
@mealprepmaster
@mealprepmaster, наприклад, перекушує грецьким йогуртом з ягодами, яблуками, морквою і яйцями, а обідає салатом зі шпинату з куркою, і додає в нього ягоди з мигдалем. Цікаве смакове поєднання! Думаємо, варто спробувати.
Тепер ви знаєте, як смачно пообідати в офісі. Готуйте собі смачну і корисну їжу, і вже з наступного дня обід в офісі перестане бути важким. Ми вам це гарантуємо!
