5 небанально рецептів вівсянки, які урізноманітнюють ваше ранок
Нещодавно ми говорили про те, як легко і без проблем перейти на правильне харчування, а також розповідали, як приготувати вівсянку в банку. Сьогодні ділимося рецептами страви, яке у всіх асоціюється з ранковим пробудженням. нижче - 5 рецептів, які зроблять звичну вівсянку смачною, ситною та корисною, а також зарядять енергією на весь день!
Все ще думаєте, що вівсянка - це нудно? Ці прості рецепти допоможуть вам змінити свою думку про головне страві, яке ви їсте на сніданок. Нижче - 5 небанальних рецептів вівсянки, які не вимагають ніяких навичок приготування і, до того ж, займуть у вас не більше 2 хвилин щоранку.
3. Вівсянка з бананом
Якщо ви любите додавати в вівсянку банан, тоді цей рецепт - для вас! Такий спосіб приготування вівсянки за смаком нагадує теплий, свіжоспечений банановий хліб. А якщо додати корицю, мускатний горіх, і підсолодити все коричневим цукром, сніданок моментально перетвориться на смачний десерт.
Складові:
1 стиглий банан
frac12- склянки вівсянки швидкого приготування
1 стакан води або молока
Спосіб приготування:
1. Почистити, нарізати і потовкти банан, покласти на дно піали для вівсянки
2. Додати в вівсянку склянку води або молока, перемішати
3. Поставити в мікрохвильовку на 2,5 хвилини
4. Перемішати, додати горіхи і сухофрукти (за бажанням)
4. Гарбузова вівсянка
Не потрібно чекати осені, щоб поласувати гарбузом. Таким рецептом вівсянки можна насолоджуватися круглий рік! Гарбуз не тільки зробить ваш ранок на смак як хрусткий жовтень, а й наповнить енергією всього за 50 додаткових калорій.
Складові:
frac12-склянки гарбузового пюре
frac12-склянки вівсянки швидкого приготування
1 стакан води або молока
Спосіб приготування:
1. Додати в вівсянку склянку води або молока, перемішати
2. Поставити в мікрохвильовку на 1,5-2 хвилини
3. Додати frac12-склянки гарбузового пюре
4. Поставити в мікрохвильовку на 30 секунд
5. Перемішати, додати горіхи і сухофрукти (за бажанням)
5. Вівсянка з шоколадним протеїновим порошком
Протеїновий порошок зі смаком шоколаду не тільки є магічним інгредієнтом в цій вівсянці, а й дозволяє з`їсти солоденьке на сніданок. Спробуйте до цього рецепту додати начинку, щоб зробити ще смачніше - свіжу вишню, кленовий сироп, шматочки банана, горіхову пасту або подрібнені горіхи.
Складові:
1 мірна ложка протеїнового порошку зі смаком шоколаду
frac12-склянки вівсянки швидкого приготування
1 стакан води або молока
Спосіб приготування:
1. Додати в вівсянку склянку води або молока, перемішати
2. Поставити в мікрохвильовку на 1,5-2 хвилини
3. Додати ложку протеїнового порошку
4. Перемішати, додати горіхи і сухофрукти (за бажанням)
Спробуйте кожен з цих рецептів вівсянки, і ми гарантуємо, що наступного разу вам захочеться скоріше прокинутися, щоб приготувати такий сніданок! Швидко, смачно і корисно!
