Цікавий рецепт фруктового салату з йогуртом на зиму

Рецепт фруктового салату з йогуртом стане прекрасною заміною інших солодощів, без яких складно протриматися цілий день. У ньому зібрано багато вітамінів, необхідних організму для повноцінного функціонування взимку.

Від холоду і стресу взимку організм вимагає, щоб ми як слід запасалися калоріями. Через це ми починаємо в великих кількостях вживати солодке і борошняне, що зі зрозумілих причин не може добре позначитися на нашій фігурі. А після святкових днів, коли торти і тістечка манили нас своїми кремами, і зовсім варто зупинитися. Але не станеш же раптом жити на одній геркулесовой каші, так і існування буде не в радість. Тому ми пропонуємо замінити солодку випічку на корисний фруктовий салат з йогуртом.

Фруктовий салат з йогуртом

Що нам знадобиться:

1 яблуко
1 лимон
1 апельсин
1 грейпфрут
4 ківі
5 гілочок м`яти
120 мл натурального йогурту
1 ст. ложка сметани
1 ст. ложка меду

Фруктовий салат з йогуртом: як готувати

1. Налити йогурт в посудину і кинути туди половину м`ятних листочків, заздалегідь подрібнених. Також додати сметану, мед і перемішати. Поставити в холодильник.
2. У посудини вичавити лимонний сік. Очистити від шкірки яблуко, апельсин, грейпфрут, ківі і нарізати ці фрукти кубиками, після чого покласти в лимонний сік.
3. Заправити салат йогуртовой сумішшю. Прикрасити його цілими листям м`яти.

Пікантності фруктового салату додасть frac12- чайна ложка рожевого перцю. У нього солодкий смак з ледве відчутним перцевим присмаком. Ці прянощі має тонізуючу властивість, а також містить калій, кальцій, магній і ряд вітамінів В.