Пий і не товстій: рецепти смачних літніх смузі, які замінять десерт
Зараз саме час скористатися чудовим літнім періодом, коли на зміну одним ягодам приходять інші. Тому ми підготували 5 кращих літніх рецептів смузі, які замінять вам десерт і не дадуть спокуситися на калорійні торти та інші солодощі.
Як відомо, смузі - дієтична густа маса, яка зберегла всі вітаміни і волокна своїх інгредієнтів, тому вона вважається краще звичайних соків. У літньому смузі можна зібрати набагато більше корисних речей, ніж в інший час, додаючи в нього заморожені інгредієнти. Крім цього, смузі часто включають в дієти або просто денний раціон, коли є бажання не набирати зайву вагу.
Смузі з полуницею і черешнею
Що нам знадобиться:
1 склянка полуниці
1 стакан черешні
1 стакан молока
щіпка ваніліну
Як готувати смузі:
1. Молоко добре охолодити. Ягоди вимити і дати стекти воді. Звільнити черешню від кісточок.
2. Скласти ягоди в чашу блендера, залити молоком і збити в однорідну масу. Додати ванілін і збити ще раз. Розлити по склянках і подавати холодним.
Ранковий фруктовий смузі
Що нам знадобиться:
1 банан
2 ківі
100 г полуниці або малини
10 штук фундука
1 столова ложка меду
1 стакан води
Як готувати смузі:
1. Помити фрукти і нарізати банан кільцями. Горіхи збити в блендері.
2. Збити в блендері інші інгредієнти, крім меду та горіхів. Вилити смузі в стакан, а потім додати мед і посипати горіхами.
М`ятно-полуничний смузі
Що нам знадобиться:
5 штук полуниці
1-2 банана
1 пучок свіжої м`яти
1 яблуко
frac12- штуки яблука
1 стакан води
Як готувати смузі:
1. Помийте всі інгредієнти, наріжте яблуко, банан і добре подрібніть в блендері разом з листям м`яти, соком лайма, полуницею і водою.
Смузі з ягодами і полуницею
Що нам знадобиться:
200 г полуниці (малини або смородини)
200 мл молока
1 пачка знежиреного сиру
2 ст. меду
Як приготувати смузі:
1. Помити полуницю і очистити від чашолистків. Полуницю і сир змішати в блендері, додати мед і молоко.
