Худнемо на СУМЗ!
Smoothie - від англ. Smooth «м`який» - це збиті в пюре фрукти, ягоди та овочі, з додаванням молока, вершків, йогурту або сиру.5 причин приготувати смузі
Ми неодноразово розповідали вам про цей надзвичайно смачний і легкий десерт. Різноманітні мікси з фруктів, ягід, молока та іншої смакоти були придумані кмітливими серфінгістами. Енергійні хлопці для відновлення сил, в коротких перервах між підкоренням хвиль, змішували в блендері фрукти, ягоди, лід, молоко, і швиденько випивали.
Останнім часом подібні суміші придбали шалену популярність і у вічно зайнятих жителів мегаполісів. Це не випадково, тому що смузі - вдала альтернатива фрешам. На відміну від останніх, в смузі зберігається така необхідна нам клітковина, адже, по суті, це не сік, а рідке пюре з подрібнених інгредієнтів. Клітковина ж - необхідний компонент раціону. Вона не тільки полегшує процес засвоєння організмом корисних речовин, але і допомагає схуднути, очищаючи організм від токсинів і радіонуклідів. Їх плюси:
- Попадуть найвимогливіший смак. Змішувати можна абсолютно все і в різних пропорціях: овочі, фрукти, молоко, йогурт, ягоди, горіхи, насіння, сухофрукти, вівсянку, спеції, приправи, навіть корисні харчові добавки.
- Економлять час. Готуються в лічені хвилини і відмінно втамовують голод. Такий ось собі, корисний фастфуд.
- Вирішують багато завдань. Цілком реально придумати суміш, яка ідеально підійде саме для вас - наситить, допоможе схуднути або набрати відсутні кілограми, наситить організм вітамінами, додасть енергії або заспокоїть.
- Зручні в користуванні. Смузі легко можна переливати в контейнери і випивати прямо по дорозі на роботу або в спортзал.
- На основі смузі є багато дієт. Голодувати при такій дієті не доведеться, і не виключаються з раціону корисні вітаміни, мінерали. На смузі-дієті досить 2 прийоми їжі в день замінити на смузі, бажано, звичайно, сніданок і вечерю. На сніданок краще фруктовий смузі, на вечерю - овочевий.
Але і зловживати цим чудовим пюре не варто: в ньому зберігаються цукор і калорії з фруктів (все ми знаємо, наскільки калорійний банан), відповідно, смузі може бути активизатором появи целюліту. джерело: