Краща жіноча дієта
При підвищенні ризику появи різних пухлин лікар серед інших рекомендацій радить дотримання певної дієти. В першу чергу рекомендується відмовитися від продуктів з високою канцерогенністю, не захоплюватися солодким і жирним, а також обмежити алкоголь. Якої дієти слід дотримуватися для того, щоб не допустити розвитку пухлин жіночої статевої сфери? Найбільш поширені і науково обгрунтовані такі рекомендації.
По-перше, необхідно щодня вживати фрукти і овочі. Для профілактики раку найбільшу цінність представляє листова зелень - селера, шпинат, петрушка. Також корисними будуть всі природні дари, які мають помаранчевий колір - морква, гарбуз, обліпиха.
По-друге, для профілактики ракових захворювань жіночої статевої сфери риба має бути присутня на вашому столі три рази в тиждень. А все тому, що морепродукти є прекрасним джерелом омега-3 полінасищенних жирних кислот. Згідно з науковими дослідженнями, ці кислоти здатні знижувати ймовірність розвитку раку молочної залози.
Не варто забувати і про зернових продуктах. Прекрасним варіантом на кожен день буде хліб з борошна грубого помелу.
Всі тварини масла по можливості слід замінити рослинними. Від маргарину і кулінарного жиру краще відмовитися повністю.
Рекомендується знайти місце в своєму меню і для бобових. Наприклад, в сої містяться фітоестрогени, які за своєю дією схожі з жіночими статевими гормонами. Важливо й те, що вони не мають ніяких побічних ефектів при їх вживанні.
Корисна для профілактики раку і брокколі. Вона містить індол, який допомагає відновлювати баланс естрогенів в жіночому організмі. А це благотворно діє на шийку матки і захищає її клітини від переродження. Також корисна капуста броколі для здоров`я молочних залоз.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
