Перемогти стрес за 5 хвилин

У наш час слово «стрес» грунтовно увійшло в повсякденне життя. Напевно, кожен з нас відчував на собі раптовий емоційний сплеск, після якого потрібно приходити в себе. І якщо весь час після такого сплеску пити заспокійливі засоби, можна впасти в стійку залежність від них.

Є дієвий спосіб зняти стрес за кілька хвилин і без застосування ліків. Отже, як тільки ви починаєте «виходити з себе» якомога швидше підніміть руки вгору, а потім різко опустіть їх вниз. Зробіть цю вправу 5 разів, і все пройде.

Цій вправі є наукове пояснення: під вплив стресу люди напружують і піднімають передпліччя. Дихання робиться поверхневим, що підвищує викид гормону стресу в кров. Коли ми піднімаємо руки, ми довільно робимо глибокий вдих, кров наповнюється киснем і напруга відступає. Цю вправу можна повторювати і просто для здоров`я кожні 15 хвилин. Спробуйте Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua