Лікарі склали список найбільш шкідливих продуктів

Людина любить смачно і ситно поїсти, забуваючи, що необхідно стежити за своїм харчуванням і раціоном, не ігнорувати правильний підхід до їжі. Наприклад, деякі види овочів і фруктів сприяють затримці води в організмі, що провокує підвищення ваги. До них відносяться: помідори, авокадо, банани, гарбуз. Груші і яблука підсилюють апетит, тому намагайтеся не їсти його в ніч або під час дотримання дієти. По-справжньому ж шкідливі продукти містять велику кількість жирів і вуглеводів (сало, цукерки, смажене м`ясо і картопля, хліб, макаронні вироби, масло), важлива і термічна обробка: продукти, приготовлені на пару, набагато корисніше, ніж смажені або тушковані. найбільш шкідливі продукти з великим вмістом цукру і солі - вони можуть викликати розлади печінки і підшлункової залози, підвищують тиск і негативно впливають на серцево-судинну систему. Тому обмежуйте вживання цукру і солі, не використовуйте їх частіше, ніж 2-3 рази на день. З напоїв видимий шкоду приносять алкогольні, що містять гострі і екзотичні елементи (глінтвейн з перцем, пунш), міцну каву і енергетики. Особливо не варто пити солодкі коктейлі і газовану воду, особливо змішувати їх. Але якщо має бути свято, то можна самому зробити домашні коктейлі з додаванням корисних продуктів: молока, свіжих ягід, соку. Пам`ятайте, що будь-яка їжа можна принести як більшу користь, так і шкоду. Тут все залежить від того, в яких кількостях ви вживаєте в їжу ті або інші продукти. Важливо збалансоване харчування, при якому людський організм отримує всі необхідні вітаміни і елементи. Для цього поєднуйте різну їжу: м`ясо з овочами, фрукти з чаєм, суп із зеленню.