Лікарі назвали самі правильні продукти

В супермаркетах серед величезної кількості продуктів досить складно вибрати ті, які оптимально корисні для здоров`я, сприяють зниженню ваги і максимально збагачують раціон поживними речовинами. Докладний план закупівлі продуктів допоможе в цій нелегкій справі. 1.Не ходите в магазин на голодний шлунок. Саме голод стимулює нас класти в кошик ті продукти, які слід було б залишити на полиці. Приблизно за 30 хвилин до закупівлі перекусіть хлібцем, намазаним арахісовим маслом, і яким - або фруктом. 2.В пріоритеті - найкорисніше. В першу чергу в кошик слід відправляти корисні продукти. Якщо вам необхідно забезпечити швидкий обід, виберіть спочатку продукти для гасіння і підігріву, а потім вже відправляйтеся за зерновими. Полиці з напівфабрикатами краще обходити стороною і робити їх самостійно, особливо якщо немає часу для частого відвідування магазину. 3. На продуктах не економимо. Чим натуральніше ваш щоденний раціон, тим простіше буде уникнути проблем зі здоров`ям у майбутньому. 4. Не випустимо з уваги інформацію на упаковці. Це допоможе уникнути набору зайвих кілограмів. Навіть якщо ви раніше купували даний товар, поглянути на його склад не завадить, адже виробники досить часто змінюють інгредієнти продуктів. 5.Сладкое залишаємо на десерт. Якщо кошик доверху наповнена, навряд чи з`явиться бажання додати в неї чогось смачного і шкідливого. З солодощів вибирайте такі, в яких менше жирних кремів і борошна. Переважно всього купувати фрукти - як свіжі, так і сушені, а також горіхи. Купуючи шоколад, віддайте перевагу чорному.