Як очистити організм після новорічних застіль

Після новорічних свят наш організм накопичив безліч шлаків. Нас турбують головні болі, вранці важко прокидатися, а поганий настрій не дає зосередитися на роботі та особистому житті. Пропонуємо вам експрес-курс очищення свого організму. 1. На тиждень сядемо на найоптимальнішу і просту детокс-дієту. Протягом 7 днів вживайте в їжу рибу на пару, молочні каші, овочі та фрукти. Особливо корисними вважаються буряк, диня, виноград, свіжий огірок, банани та цитрусові. таке живлення урізноманітнює раціон, виведе шкідливі солі і бактерії. Організм буде забезпечений корисними мінералами, покращиться робота печінки і нирок. 2. Боремося з зневодненням! Випиваємо вранці склянку теплої води, найкраще мінеральної або срібною. Нирки і кишечник нормалізують роботу, і токсичні речовини легко вимиються з організму. Після 18 годин скоротіть споживання рідини. Замініть воду трав`яним чаєм з сечогінним ефектом. Найбільш корисними вважаються ромашка, імбир, куркума, береза і малина. Ці чаї виведуть зайву рідину, знімуть набряки, підвищать імунітет. 3. Змішуйте будинку корисні коктейлі з овочів і фруктів. Стан шкіри поліпшать виноград, ківі і апельсин, помідори зміцнюють зуби, а банани підвищують настрій. Додайте до фруктів трохи рубаної зелені. Найкраще використовувати трави з темними листям: селера, шпинат, петрушку. 4. Протягом місяця з`їдайте вранці 2-3 столових ложки коричневого рису. Попередньо замочіть його на ніч в склянці з холодною водою, а вранці відваріть без солі. Такий прийом підвищить імунітет, зміцнить кісткову систему і зубну емаль. 5. Хоча б раз на тиждень відвідуйте лазню або сауну. Після таких процедур вміст токсинів в організмі зменшується вдвічі. Можна взяти з собою ефірні масла, що володіють антибактеріальними властивостями. Роздратування зніме іланг-іланг, заспокоїть лаванда, а м`ята зніме набряклість. проводьте ці процедури регулярно до кінця зими, і ви зустрінете весну красивою і свіжий вигляд.