Чистка кишечника народними засобами - все під рукою
Іноді навіть у здорових людей кишечник перестає функціонувати досить добре, і уздовж його стінок починають накопичуватися токсини, які можуть викликати головний біль, алергію, слабкість, нудоту, блювоту, здуття живота, і інші неприємні симптоми. Тривала дія токсинів на організм може привести до розвитку хвороб серця, астми, жовчнокам`яної хвороби, і захворювань печінки. Однак чистка кишечника народними засобами допоможе швидко позбутися від шкідливих токсинів, і запобігти виникненню багатьох проблем зі здоров`ям. Звичайно, можна використовувати і аптечні препарати для очищення кишечника, але народні засоби часто не менш ефективні, до того ж, вони практично не викликають побічних ефектів.Народні засоби для чищення кишечника: яблучний сік
Натуральний яблучний сік - одне з кращих народних засобів для очищення кишечника. Регулярне вживання яблучного соку надає стимулюючу дію на перистальтику кишечника, розщеплює токсини, і покращує роботу печінки і травної системи, в цілому. Щоб провести інтенсивне очищення кишечника, протягом двох-трьох днів поспіль вранці, на порожній шлунок випивайте один стакан свіжовичавленого яблучного соку. Протягом дня пийте по склянці соку за півгодини перед кожним прийомом їжі. Зверніть увагу, що сік повинен бути саме свіжовичавленим: комерційні соки не володіють такими ж корисними властивостями. Ті, хто не можуть готувати свіжовичавлений сік, можуть купувати органічний яблучний сік. Для профілактики появи різних проблем в роботі кишечника можна просто випивати натщесерце один стакан свіжовичавленого яблучного соку вранці.
Ще більш ефективною є чистка кишечника яблуками, але вона підійде тільки людям з досить міцною силою волі. Процедура очищення триває від одного до трьох днів, а її принцип зводиться до того, щоб протягом цього часу основою вашого раціону були яблука. Якщо ви робите чистку протягом одного дня, з ранку натщесерце випийте один-два склянки води, а через півгодини поснідайте яблуками. Протягом усього дня можна пити тільки воду або трав`яний чай, а є виключно яблука. Їх можна їсти в будь-якій кількості, з них можна готувати сік або пюре. Ті, хто вирішить робити чистку кишечника протягом двох днів, можуть на другий і третій день на додаток до яблук з`їдати 300-400 г простого йогурту. Проводити таку чистку краще у вихідні дні: яблучна дієта може викликати здуття живота, метеоризм, пронос, а також почуття голоду, через які може бути важко зосередитися на своїх робочих обов`язків.
Лимонний сік
Завдяки високому вмісту вітаміну С і антиоксидантним властивостям лимонний сік дуже корисний для травної системи. Щоб приготувати ефективний засіб для чищення кишечника, змішайте сік одного лимона з дрібкою морської солі, чайною ложкою меду і однією склянкою води кімнатної температури. Ретельно все перемішайте, і випийте вранці, натщесерце. Протягом дня випийте дві склянки води, змішаної з однією столовою ложкою лимонного соку. Робіть це протягом 4-5 днів поспіль. Чистика кишечника лимонним соком не тільки стимулює виведення токсинів з організму, але і покращує стан шкіри, а у багатьох людей також викликає прилив сил. Однак людям, у яких є проблеми зі шлунком, перед використанням народних коштів з лимонним соком слід проконсультуватися з лікарем - при деяких шлункових захворюваннях лимонний сік може бути шкідливий.
вода
Можливо, найефективніший і безпечний спосіб очищення кишечника полягає в тому, щоб випивати не менше восьми склянок води в день. Щоб швидко і інтенсивно очистити кишечник, потрібно протягом декількох днів поспіль пити по 10-12 склянок води. Регулярне споживання великої кількості води забезпечить організм об`ємами рідини, достатніми для того, щоб з організму природним чином виводилися токсини. Це також покращує перистальтику кишечника, і нормалізує його роботу. Крім води, рекомендується щодня пити трав`яні чаї та свіжі фруктові соки.
овочевий сік
Багато способи очищення кишечника припускають дотримання жорсткої дієти протягом одного-трьох днів. Наприклад, щоб очистити кишечник, можна провести кілька днів на овочевих соках і воді. У них містяться речовини, які не тільки поліпшать роботу кишечника, але і забезпечують організм практично всіма вітамінами і мінералами, необхідними для його нормального функціонування. Готуйте соки самостійно - комерційні овочеві соки містять набагато менше корисних речовин. Експериментуйте, використовуючи для приготування соків різноманітні овочі - це дозволить вам отримувати максимальну кількість вітамінів і мікроелементів. Також можна змішувати овочеві соки з фруктовими або ягідними соками. Чистка кишечника овочевими соками не повинна тривати більше трьох днів-більшості людей достатньо чистити кишечник протягом одного-двох днів.
клітковина
У раціон слід включати якомога більше продуктів, багатих на клітковину - це забезпечить досить швидке виведення небезпечних токсинів з організму. Клітковина пом`якшує стілець, і стимулює перистальтику кишечника. Велика кількість клітковини міститься в різних овочах, фруктах, ягодах, в зернових і висівках. Дуже ефективною є чистка кишечника висівками. Протягом одного тижня щоранку натщесерце випивайте склянку кефіру, змішаного з однією-двома столовими ложками висівок. Це засіб чудово очищає кишечник, і благотворно позначається на стані шкіри. Крім цього, висівки можна додавати в йогурт, сир і в випічку.
