Лікарі рассказлі, як зміцнити імунітет восени

Протягом життя кожної людини відбуваються різні стресові ситуації, що впливають на організм. Людина весь свій час проводить в середовищі, яка якимось чином накладає певний відбиток на його здоров`я. При цьому немає ніяких вікових категорій, які можна віднести до стресової стійкості. Стресів однаково схильні як діти, так і дорослі люди. Всі ми знаємо про шкоду перекушування під час роботи (так званий перекус на ходу). У цьому є певний ризик вжити зовсім не ті продукти, в яких потребує організм. Адже кожен продукт містить у своєму складі велику різновид вітамінів, амінокислот, калорій які необхідні організму. І це для них перехопити на ходу призводить до нестачі вищеперелічених компонентів, що в подальшому може відбитися на здоров`ї людини внаслідок ослаблення імунітету. Втрата імунітету призводить до можливості проникнення в організм людини шкідливих для здоров`я вірусів і мікроорганізмів. Якщо у людини імунітет підвищений, то мимоволі відновлюються проблемні тканини і клітини організму людини. Існують деякі захворювання, виникнення яких залежать безпосередньо від імунітету людини. До таких легким захворюванням можна віднести прояв герпесу і алергії. Ось чому потрібно зміцнювати імунітет організму людини. Важливо знати, що зміцнення імунітету можна здійснити і самому, без використання будь-яких спеціальних медичних препаратів. Виключіть зі свого раціону вуглеводи. Вони міститися в борошняних виробах і солодких стравах. Зауважте, вуглеводи відсутні в меді. У свій щоденний раціон дозволите сирі овочі і фрукти. Харчуйтеся продуктами тваринного походження. Читайте також *Продукти, що спалюють жири і регулюють обмін речовин *Найкорисніші продукти для нашої пам`яті *Названі продукти, які запобігають випаданню волосся Якщо розглядати продукти, які можуть зміцнити ваш імунітет, то це містять в своєму складі велику кількість вітаміну С. Подібне вміст вітамінів присутній в меді і лимоні. Можна приготувати суміш соку лимона з медом. Ефекту підвищення імунітету можна досягти шляхом застосування в їжу кисломолочних продуктів, сиру, апельсинів, яблук і ківі. Ці продукти містять в своєму складі кисломолочні бактерії, білок і кальцій. Для зміцнення імунітету організму потрібно також здійснювати фізичні навантаження. Вони покращують обмін речовин і ведуть до процесу очищення організму від шкідливих шлаків. Існує і такий спосіб зміцнення імунітету, як загартовування організму. Загартовувати свій організм можна по-різному. Один з поширених способів загартовування - обливання холодною водою. Загартовувати свій організм потрібно поступово. Обливання водою не повинно перевищувати 10 хвилин і починати цю процедуру потрібно дуже обережно і поступово. Жінкам необхідно рекомендувати розпочинати з теплої води і обливання частин тіла. Далі необхідно поступово знижувати температуру води і збільшувати ділянки тіла при обливанні. Прийнявши ці поради і загартовуючи свій організм, ви підвищите свій імунітет і будете завжди здорові! Ірина Трутенка