Зміцнюємо імунітет напередодні зими

Взимку і навесні дуже гостро відчувається нестача вітамінів і тому важливо приділяти увагу стану свого здоров`я Імунітет. зміцнення імунітету Ось і почався час простудних епідемій. Взимку і навесні дуже гостро відчувається нестача вітамінів і тому важливо приділяти увагу стану свого здоров`я. Імунітет - це захисна реакція організму, яка відіграє роль захисту його від будь-яких чужорідних мікроорганізмів і клітин. Сюди також відносяться бактерії і їх токсини, віруси, найпростіші, паразити, донорські тканини, донорська кров, мутованих власні клітини (наприклад, ракові) і т.п. Імунітет може працювати за різними механізмами. Спочатку організм нейтралізує чужорідну субстанцію шляхом вироблення спеціальних активних молекул, нейтралізують ефект антигенів - антитіл. Імунодефіцит може бути: - первинним, природженим (часто пов`язаний з генетичними дефектами) - - вторинним, придбаним (пов`язаний з перенесеними протягом життя захворюваннями, із застосуванням ряду медичних препаратів, що пригнічують імунну систему і ін.) Пошкодження імунної системи і, отже, зниження імунітету в ході життя сприяють такі чинники як: - «Нездоровий» спосіб життя (куріння, алкоголь, недолік сну) - - неправильне харчування- - стрес - важкі фізичні та розумові навантаження - забруднене навколишнє середовище- - часті бактеріальні та вірусні інфекції, які послаблюють організм і виснажують імунну систему- В результаті впливу описаних вище чинників ми спостерігаємо такі прояви ослаблення імунітету як: - часті простудні захворювання (більше 4-6 разів на рік), герпес - часті рецидиви хронічних захворювань- - підвищена стомлюваність, слабкість, млявість, разбітость- - алергічні захворювання. З віком ефекти несприятливих впливів на імунітет накопичуються, і він перестає справлятися з функцією контролю і своєчасного знищення патологічно змінених структур і клітин. Підвищення імунітету - комплекс профілактичних і лікувальних заходів, спрямованих на зміцнення захисних сил організму і відновлення нормальної роботи імунної системи. Як полівітамінний засіб можна використовувати відвар плодів шипшини або збору наступного складу: - плоди шипшини коричного подрібнені - плоди смородини чорноплідної - плоди горобини червоної - трава суниці лісової - трава кропиви дводомної - лист смородини чорної Всі компоненти в рівних частинах перемішати, взяти 1ст суміші залити 300-400мл води, поставити на киплячу водяну баню на 30 хв, настояти поза водяній лазні до охолодження, процідити через кілька шарів марлі, віджати. У рейсі збір можна запарювати протягом 1-2 годин в термосі. Приймати в 2-3 прийоми після їжі. В аптечній мережі можна придбати вітамінні збори, що складаються з плодів шипшини, червоної горобини і чорної смородини. Готувати і приймати як вищевказаний збір. Посилити імунітет можна застосуванням 1 раз в тиждень потогінних процедур. Залежно від індивідуальних особливостей організму і звичок можна використовувати російську лазню, фінську сауну, звичайну постільну парову ванну. Постільну парову ванну можна приймати не виходячи з дому. Для неї нагрівають в каструлі з киплячою водою 1-2 пляшки з-під шампанського і окремо кип`ятять воду. У нагріті пляшки заливають окріп, щільно закупорюють, обертають рушником, змоченим у гарячій воді і укладають у ніг і поряд з оголеним тілом на відстані 10-15см. Потім тепло укутують декількома ковдрами людини разом з пляшками. Тривалість процедури 1-1,5 години, але при хорошій переносимості може бути і більше. Вітаміни, адаптогени, гартують і інші корисні процедури, безумовно, зміцнюють здоров`я, але коли імунна система не може впоратися з якоюсь серйозною проблемою, цього недостатньо. Щоб не нашкодити організму і домогтися гарного результату, підбором імунних препаратів повинен займатися лікар. Про зниження імунітету і необхідності проконсультуватися в імунолога свідчать часті ГРЗ (більше 4 разів на рік у дорослих і дітей старше 5 років, більше 6 разів у молодших дітей) - тривалі застуди (більше двох тижнів) - хронічні або повторювані інфекції (фурункульоз, ангіна, отит, гайморит, кишкові інфекції) - постійна субфебрильна температура (від 37 до 38 0С). Однак навіть ці ознаки не варто інтерпретувати самостійно. Тільки лікар на основі лабораторних досліджень та спостереження може зробити будь-які висновки. Крім аналізів на дослідження загального стану імунної системи, лікар може рекомендувати перевірити імунну відповідь на конкретних збудників.