Масаж рук. Як робити масаж для рук
У косметичних салонах високого рівня масаж рук - обов`язкова процедура манікюру. Масаж надає заспокійливу дію, нормалізує роботу сальних залоз і кровоносних судин, зміцнює зв`язки і м`язи, покращує загальний стан шкіри рук і нігтів.
Для масажу можна використовувати найрізноманітніші засоби - креми, лосьйони, емульсії, завдяки яким масаж одночасно і очищає, і зволожуюча, і живить шкіру процедура. Найкраще вибирати препарати, що володіють широким спектром дії, - живлять і зволожуючі, що усувають вікові зміни, які зміцнюють нігтьову пластину.
Існують і спеціальні засоби для масажу рук, які збагачені керамідами, розчиненими у воді. Такі препарати роблять шкіру молодою, еластичною і оксамитовою. Суміш натуральних олій, що становлять основу засобів для масажу, тонізує внутрішні і зовнішні шари шкіри, живить її і покращує кровообіг.
У їх складі обов`язково присутні оливкова олія, а також масла, збагачені вітамінами Е і А, наприклад із зародків пшениці і шипшини, вазелінове і різні ефірні масла. Отже, перед виконанням масажу нанесіть на кисті трохи крему або лосьйону, попередньо розігрів в долонях.
Масаж суглобів. Локоть пацієнт руки повинен лежати на м`якому підлокітнику. Для розслаблення суглобів кисть обережно нахиліть вперед і назад, повторіть 7-12 разів. Масаж лучезапястного суглоба може виконуватися подушечками пальців або всією долонею. Виробляючи колоподібні руху, розітріть подушечками пальців зап`ястя, поступово масажуючи таким чином весь суглоб. Долонею робіть рухи, що погладжують. Щоб було зручніше розминати суглоб з тильної сторони, нахиліть кисть трохи вниз.
Масаж пальців. Массируемую руку розташуйте горизонтально. Почніть з розминки мізинця великим, вказівним і середнім пальцями у напрямку від мізинця до його кінчика. Спочатку виконайте кілька легких рухів, що погладжують - це дозволить розслабити пальці. Потім перейдіть до колоподібним рухам по всій довжині пальця. Таким же чином масажуйте кожен палець окремо.
Массіруемая рука повинна залишатися в цей момент в вихідному горизонтальному положенні. Не забудьте виконати погладжують і розтирають руху і в області міжпальцевих проміжків.
масаж долонь. Массіруемая рука лежить долонею вгору. Великими пальцями виконуйте легкі кругові рухи.
Масаж тильної частини кисті. Массіруемая рука лежить долонею вниз. Великі пальці розташуйте по обидва боки тильної сторони кисті, а вказівні і середні - під пензлем до початку долоні. Масаж почніть з кистьового суглоба і обережними рухами піднімайтеся до кінчиків пальців. Далі, виконуючи такі ж легкі руху, спускайтеся в протилежному напрямку - від кінчиків пальців до кистьовий суглобу. Масажні руху повторите 3-7 разів. На закінчення, м`яко обхопивши кисть, вільними круговими рухами масажуйте суглоб справа наліво.
Після масажу потрібно зняти надлишки крему паперовою серветкою і обернути руки рушником, змоченим у гарячій воді.
У домашніх умовах дуже корисно робити самомасаж. Нанесіть крем або лосьйон на зовнішню сторону кистей, розподіляючи засіб і виконуючи зовнішньою стороною обох рук кругові рухи. Після цього по черзі розімніть кожен палець, здійснюючи рухи, що нагадують натягування тугих рукавичок.
Якщо шкіра ваших рук сильно лущиться або загрубіла, масаж можна робити з оливковою, реп`яховою або лляною олією. Ретельно розтирайте кисті від кінчиків пальців до зап`ястя протягом 10-15 хвилин. Дуже корисно також масажувати руки 2-3 хвилини шматочком лимона або очищеного яблука. Потім руки слід обполоснути теплою водою, витерти і нанести будь-який живильний крем.
