Масаж і гімнастика рук
Після 40 років догляд за руками обов`язково повинен включати їх масаж і гімнастику. Звичайно, ці процедури корисні в будь-якому віці. Масаж благотворно впливає на шкіру, стимулює кровообіг, забезпечує відтік рідини, допомагаючи уникнути набряку рук, нормалізує обмінні процеси в клітинах і тканинах.
масаж рук корисний для всього організму в цілому. Справа в тому, що на долонях знаходяться так звані рефлекторні точки - ділянки, пов`язані з різними органами людського тіла. При натисканні і розтиранні ми стимулюємо ці точки. По нервових закінченнях до відповідного органу біжать «сигнали», які спонукають його активно працювати.
Незаперечним є також оздоровчий ефект гімнастики. Фізичні вправи зміцнюють м`язи рук, роблять їх більш гнучкими і сильними, допомагають позбутися від зайвого жиру, який накопичується в області передпліч. Гімнастика потрібна не тільки для здоров`я рук, але і для їх краси. Тонкі зап`ястя, спритні пальці, витончені жіночі ручки захоплювали чоловіків в усі часи.
Перед сеансом самомасажу змащуйте руки масажним маслом або звичайним кремом для рук. Він повинен бути досить жирним, щоб долоні легко ковзали по шкірі.
Після 50 років масаж і гімнастика рук стають нагальною потребою. У цьому віці значно збільшується ризик розвитку артритів і артрозів - захворювань суглобів. Неприємне похрускування пальців - одна з ознак ураження суглобів. Хрящова тканина, яка в суглобі грає роль прошарку, стоншується, і кістки буквально труться одна об одну. Згодом суглоби починають хворіти. Регулярні масаж і гімнастика рук - одні з основних методів профілактики артритів і артрозу.
Пропонуємо вам кілька варіантів самомасажу і гімнастики рук. Ви можете вибрати будь-яку вподобану вам техніку або чергувати їх. Але в кожному разі обов`язково проконсультуйтеся у лікаря, особливо якщо у вас вже діагностували захворювання суглобів або кровоносних судин.
Масаж не повинен викликати відчуттів дискомфорту або болю. При правильному виконанні масажу ви будете відчувати, як по руках розливається приємне тепло. Це відноситься до будь-якого виду масажу.
