щипковий масаж
Що таке щипковий масаж?
Комплекс рухів для щипкового масажу
щипковий масаж - це активний вплив на тканини, що має на меті не тільки поліпшити процес кровообігу, але і розслабити і зігріти мускулатуру. Виконати його зовсім нескладно. Цей метод масування шкіри обличчя складається з ритмічних пощипування із захопленням шкіри, шкірних тканин і м`язів.
Щипковий масаж необхідно виконувати до нанесення крему, оскільки він зробить шкіру обличчя слизькій і тоді ви не зможете захопити її пальцями. Незважаючи на те що даний метод робить активний вплив, пощипування під час процедури повинні бути обережними і безболісними. Ні в якому разі не слід відтягувати шкіру! Потрібно лише прихопити її подушечкою великого пальця і другою фалангою вказівного пальця, а потім відпустити.
Протягом цілого дня ми весь час напружуємо м`язи обличчя, морщить ніс, стискаємо губи, похмурі брови, посміхаємося ... М`язи обличчя постійно працюють, хоча часом ми цього навіть не помічаємо, але і вони потребують відпочинку, як втомлені від довгої ходьби м`язи ніг або стомлені тривалою фізичним навантаженням м`язи спини і плечей. Щипковий масаж допоможе забезпечити нормальний кровообіг в тканинах шкіри обличчя, а також розслабить втомлену за день мускулатуру.
Щипковий масаж, або як його називають фахівці, масаж по Жаке, літнім людям призначають в якості ефективного омолоджуючий засіб, однак найбільш ефективний він при жирній шкірі, ураженої висипом вугрів, яка зазвичай буває у молодих людей.
Перед початком сеансу потрібно перевірити, чи не ковзають чи пальці. Якщо вони трохи вологі або маслянисті і зісковзують з шкіри, їх треба ретельно витерти сухою і чистою серветкою. Якщо ж і це не допомагає, можна провести масаж безпосередньо через чисту суху серветку або рушник. Він Вийде навіть більш ефективним.
рух 1
Помістити одну долоню під інший на шиї і виконати щипки (5-6 разів) з одного боку шиї до іншої (див. Рис.).
Мал. рух 1
рух 2
Масажувати обличчя уздовж ліній овалу від середини підборіддя у напрямку до мочок ушей- від куточків губ - до козелка ушей- від верхньої губи - до скронь.
Після чого виконати масаж брів, пощипуючи їх від перенісся до зовнішніх краях (див. Рис.).
Виконувати щипковий масаж глибоко, відчуваючи під подушечками пальців кістки особи. Кожну масажну лінію проходити не менше 3 разів.
Малюнок. рух 2
Щипковий масаж чола виконувати досить важко, тому шкіру на лобі достатньо трохи посувати вперед-назад, відчуваючи під пальцями кістку, або використовувати кругові рухи. Напрямки масажу: від брів - вгору і від середини лоба - в сторони. Дійшовши до волосистої частини голови, продовжити масаж до верхівки. Кілька разів пройти по голові ззаду від шиї до маківки.
рух 3
Виконати щипкові руху ділянки шкіри, розташованого під бровою. Добре помасажувати ділянку від внутрішнього куточка ока до зовнішнього, намагаючись відчути подушками пальців кістка верхньої частини очниці. Ті ж рухи виконати і з нижньою частиною очниці, пройшовшись по кожній лінії 3 рази (див. Рис.).
Малюнок. рух 3
рух 4
Помасажувати за допомогою щипків носогубні складки (3 рази). Перейти на середину кожної щоки, після чого розім`яти лінії уздовж вух, рухаючись знизу вгору у напрямку до скронь (див. Рис.).
Малюнок. рух 4
В організмі людини є 12 пар черепно-мозкових центрів, 5 з яких знаходяться в ротовій порожнині. Масаж цих областей благотворно впливає на багато факторів здоров`я. Наприклад, він підвищує кровообіг і відтік лімфи, надає стимулюючу дію на точки біологічної активності, покращує стан слизової оболонки рота і зубів. Також цей вид масажу дуже корисний при порушеннях пам`яті, слуху та дихання, може допомогти позбутися від хворобливих відчуттів під час жування і ковтання, від хропіння, сприяє поліпшенню мови, допомагає при короткозорості, глаукомі і катаракті.
Крім того, цей масаж сприятливо впливає на стан шкіри обличчя, розслаблює м`язи, що знаходяться навколо рота, знімаючи з них затискачі, а також повертає губам об`єм.
рух 1
Захопити праву щоку з внутрішньої і зовнішньої сторін. Для чого двома пальцями однієї руки тримати щоку зсередини, а чотирма пальцями іншої руки захопити зовні. Зробити кілька кругових рухів, намагаючись охопити всю порожнину рота, дійти до щелепного суглоба, помасажувати губи. Точно так же обробити другу щоку.
Якщо на щоках або губах виявляться будь-які больові точки, постаратися особливо активно помасажувати їх, розім`явши все ущільнення, щоб зняти затиски з м`язів обличчя, дозволити їм розслабитися.
рух 2
Невелике рушник згорнути джгутом, намочити в гарячій солоній воді (1 ч. Л. Солі на 1 склянку води), віджати і приступати до масажу. Взяти рушник за кінці, помістити під підборіддя і різко розвести руки в різні боки, щоб воно хлопнуло по підборіддю.
Під час виконання масажу стежити за тим, щоб рушник весь час було теплим. Якщо воно трохи охололо, знову його намочити. Зробити близько 100 таких ударів по підборіддю, причому частина з них направляти в сторони, щоб удари припадали на бічні поверхні підборіддя. Що стосується сили ударів, то регулювати їх самостійно, стежачи за тим, щоб хлопки не були надто слабкими, але і не завдавали болю або дискомфорту (див. Рис.).
Після закінчення масажу пропрасувати шкіру підборіддя кубиком льоду, після чого нанести жирний крем, підібраний під тип шкіри. На закінчення виконати кілька м`яких рухів, що погладжують, заспокоюючи шкіру.
