Швидко схуднути допоможе риб`ячий жир

Про те, що риб`ячий жир корисний, знають і дорослі, і діти, яким доводилося ковтати чарівні пігулки, дбайливо куплені батьками. Але, на жаль, добровільно є ці круглі або довгасті капсули з не завжди приємним запахом і смаком буде не кожен. А даремно! Омега-3 жирні кислоти, йод, фосфор, вітаміни А і D - це лише малий список того, що міститься в риб`ячому жирі. Крім того, він допомагає позбавитися від зайвої ваги без виснажливих і доводять до втрати свідомості дієт і голодовок, що є важливим для багатьох представниць прекрасної статі. Спалюємо жир правильно Попрощатися із зайвими жировими відкладеннями на боках, накопиченими організмом «про запас» - досить складно, так як під час заняття спортом або коли дівчина сидить на дієті, в першу чергу йде з тіла вода. Таким чином, скинувши п`ять-десять кілограм за тиждень, незабаром (зазвичай через два-три дні) набирається набагато більше. Тому так необхідно підібрати правильний засіб, яке не тільки допоможе позбутися від підшкірного жиру, а й стабілізує обмін речовин, не викликаючи при цьому побічних реакцій. Як не парадоксально це звучить, але вживаючи риб`ячий жир, ви будете худнути в два або навіть три рази швидше, ніж, якби ви відмовилися, наприклад, від білкової або вуглеводної їжі. Безумовно, не потрібно сподіватися, що він за дві, максимум за три тижні позбавить вас від зайвої ваги, а ви при цьому можете їсти все, що захочете, що не поправляючи. Беручи риб`ячий жир для схуднення, не забувайте про фізичні навантаження і тренуваннях в спортзалі. денна норма На сьогоднішній день ведеться безліч суперечок навколо того, скільки слід приймати цієї речовини на добу. Наприклад, Американська Асоціація Серця заявляє, що риб`ячий жир повинен вживатися в досить невеликій кількості - від полграмма до двох протягом двадцяти чотирьох годин, не більше, так як цього буде цілком достатньо для організму людини. Інші фахівці називають іншу цифру - один грам на кожен відсоток підшкірного жиру. Але це неймовірно багато, особливо якщо врахувати, що у жінок може бути більше двадцяти п`яти відсотків. А надлишок вітамінів в організмі так само небезпечний, як і їх нестача, тому для того, щоб вибрати оптимальний для себе варіант, рекомендується проконсультуватися з дієтологом. Якщо у вас не більше п`ятнадцяти-двадцяти кілограм зайвої ваги, можна вживати один-два грами риб`ячого жиру два-три рази на день під час прийому їжі. У добу виходить близько двох-шести грамів, при цьому норму слід розраховувати виходячи зі своєї фізіології і потреб організму. Таким чином, якщо ви будете вести здоровий спосіб життя, робити зарядку, гуляти на природі і приймати риб`ячий жир для схуднення, то всього за місяць зможете попрощатися з чотирма зайвими кілограмами. При цьому вам не доведеться мучитися і дивитися з заздрістю на те, як ваші родичі і друзі з задоволенням вживають смачну, але калорійну їжу. Однак ніколи не забувайте про заходи обережності! Ні в якому разі не можна приймати пігулки на голодний шлунок, інакше вам весь день або вечір доведеться страждати з розладом травлення. Також не забувайте робити перерви, так як вживати риб`ячий жир для схуднення постійно не можна. Оптимальний проміжок між курсами має становити чотири місяці, тривалість одного курсу - двадцять п`ять-тридцять днів. Кому рекомендується риб`ячий жир Зима - пора авітамінозу, так як людина починає вживати набагато менше овочів і фруктів, а переходить на більш жирну і гостру їжу, яка допомагає йому зігріватися в холодні дні. М`ясо (свинина, яловичина), курка, каші, картопля, макарони і борошняні вироби не дають організму всіх необхідних корисних речовин, тому ми починаємо постійно хворіти. Уникнути це допоможе риб`ячий жир, який не тільки не дасть відкластися калорій на животі, сідницях і боках, а й наситить вас вітаміном А і D, захистить від вірусів. Також приймати цей засіб потрібно тим, у кого спостерігаються проблеми із зором (якщо, наприклад, увечері в сутінках і вночі ви абсолютно нічого не бачите), з зубами (дуже сильно кришаться), у кого постійно ламаються нігті, волосся, і всім дівчатам з сухим типом шкіри. Протипоказання: обережно, небезпечно! Перед тим, як ви вирішите вживати риб`ячий жир для схуднення, проконсультуйтеся з фахівцем, так як ці пігулки повністю протипоказані, якщо у вас, наприклад, надлишок кальцію і вітаміну D, проблеми зі щитовидною залозою, нирками, а також в деяких випадках хворим на туберкульоз . Ще один момент, на який слід звернути увагу - це можливість виникнення серйозної алергічної реакції на даний продукт. Найчастіше це відбувається з людьми, які не переносять морепродукти. Тому якщо через пару годин після прийому риб`ячого жиру ви відчуєте нудоту, запаморочення або на тілі з`явиться висип, почервоніння, а шкіра почне свербіти, значить, слід припинити вживання пігулок. Якщо симптоми не проходять через двадцять чотири години або ж посилилися, звертайтеся до свого лікаря. Дозволено прийом в обмежених кількостях (але тільки після призначення) людям, що мають проблеми з серцем, печінкою, шлунком, кишечником. Також обережно до риб`ячого жиру слід ставитися знаходяться в положенні дівчатам і мамам в період лактації.