5 Актуальних дієт

Зірки шоу-бізнесу часто диктують моду на те, як потрібно харчуватися і яким видом фітнесу займатися, щоб виглядати стрункими і підтягнутими. Бути красивими - частина їхньої професії, тому так багато сил і часу йде на те, щоб вибрати правильну, а головне дієву програму по догляду за своїм тілом. ХОЧУ вибрав п`ять актуальних дієт, які можуть підійти і вам! Мадонна / макробиотическая дієтаВсе, що робить Мадонна, завжди викликає підвищений інтерес. У тому числі це стосується і дієт, яким віддає перевагу поп-діва. Ось уже багато років співачка дотримується так званої макробіотичної дієти, яка саме з цієї причини і стала дуже популярна. Своєї спортивної та підтягнутою фігурою Мадонна доводить, що і 50-річна жінка може залишатися сексуальною і стрункою.В основі даної дієти лежить східна філософія балансу продуктів, заснована на зрівноважуванні Інь і Янь. Тобто, якщо ви захоплюєтеся Сходом, а ще краще Дзен-буддизмом, то це ваша дієта. При такій системі харчування продукти вживаються парно, в залежності від їх кислоти, гостроти, солоності, солодощі, гіркість або інших характеристик.Якщо ж не брати до уваги духовну складову цієї системи харчування (що само по собі вже не вірно), суть макробиотической дієти полягає в наступному. З раціону потрібно виключити продукти тваринного походження, м`ясо, цукор, шоколад, солодощі та солодкі напої. Єдине, що можна, - жирні сорти риби. Овочі та цільні зерна - ось, що стане основою вашого раціону. Величезна увага приділяється і самому процесу споживання їжі: її важливо їсти невеликими шматочками і ретельно пережовувати. Ні в якому разі не можна переїдати.Джессіка Сімпсон / смузі-дієтаСтрунка красуня Джессіка Сімпсон, яка набрала під час вагітності 30 зайвих кілограмів, змогла від них благополучно позбутися за досить короткий термін. Не останню роль в цьому зіграла смузі-дієта, якої дотримувалася дівчина. Якщо бути точніше, то це був зелений смузі, який став секретним засобом схуднення не тільки для Джесіки Сімпсон, а й багатьох інших її колег по цеху. З зеленим напоєм в руці була помічена Вікторія Бекхем, Дженніфер Лопес, Гвен Стефані, Гвінет Пелтроу і багато інших.Для приготування зеленого соку підійдуть будь-які зелені овочі та фрукти (капуста, ревінь, лайм, петрушка, кріп, шпинат, селедерей, яблука, цибуля, салат, зелений перець, спаржа і т.п.). Зелені рослини багаті антиоксидантами, фолієвою кислотою і вітаміном С, тому вони відмінно очищають організм, виводять шлаки, покращують метаболізм і роботу шлунково-кишкового тракту. Спробуйте для початку замінити зеленим смузі ваш сніданок, це значно поліпшити ваше самопочуття і фігуру. Крім того, влітку ця дієта особливо актуальна!думка експерта

Ми попросили нашого постійного експерта дієтолога Катерину Павлову коротко прокоментувати кожну з описаних дієт.- З огляду на особливості нашого регіону, дієта Ані Лорак, без сумніву, найкраща. Це найправильніший підхід для довготривалого схуднення: спочатку зменшити порції, зайнятися фітнесом, а потім і правильні звички сформуються.Десткое харчування зараз, на жаль, не настільки якісне, як хотілося б, тому вживаючи його, ви не гарантуєте собі повного здоров`я. Плюс до всього в такій їжі повністю відсутня клітковина, а це може порушити нормальну роботу кишечника. Крім того, наш організм влаштований так, що нам необхідна обробка складних продуктів в ротовій порожнині та шлунку, а якщо ми довгий час годуємо себе легкозасвоюваній їжею, то організм звикне до цього і в подальшому можуть виникнути складності з переходом на нормальну їжу.Детокс на соках від Сальми Хайєк також не найкращий варіант. Мінус свіжих соків з фруктів в тому, що в них так само відсутня клітковина, а ось глікемічний індекс зашкалює. Іншими словами, якщо харчуватися одними соками, ви будете отримувати дуже багато фруктового цукру, це призводить до порушення обмінних процесів і стрибків інсуліну, що є одним з факторів ризику цукрового діабету.Що стосується макробиотической дієти, то здоровий глузд в ній, безумовно, є. Але це більше філософія життя, ніж дієта. У нашому регіоні дуже рідко її дотримуються і для зниження ваги вона не є панацеєю.Зелений смузі - відмінний продукт, якщо думати не про зниження ваги, а про здоров`я, красивому кольорі особи і т.п. Я б радила включити його в свій раціон, особливо в літню пору, як перекушування або другого сніданку. Але одне лише наявність смузі в раціоні схуднути не допоможе!