Як вранці добре виглядати
Як з ранку виглядати добре
Як з ранку виглядати красивою і свіжою
Ранковий догляд за собою. Нам всім хотілося б, щоб кожен день перетворювався у свято. А у свята, як відомо, ми не працюємо! Жарт. Насправді навіть звичайний робочий день може перетворитися на цілком приємне проведення часу, якщо починати його з розумом.
Розглянемо стандартну ситуацію. Вчора ти засиділася в хорошій компанії, або не могла відірватися від захоплюючого фільму, або проридала до ранку над душевним романом, або об`їздила всі танцполи, або сиділа в Інтернеті всю ніч безперервно, або, як цілком слухняна дівчинка, закрила очі в 23.00, - фінал , в переважній більшості випадків, один: будильник перериває найсолодший момент сну, очі не відкриваються, чашка з кавою здається непідйомною вагою. При цьому роботу ніхто не відміняв, і на збори залишаються лічені хвилини. Як бути?
Як правильно встати з ліжка
По перше, не поспішай підхоплюватися з ліжка. Дві хвилини тебе не врятують, а, проведені з користю, допоможуть виявити твою красу світу.
Отже, відключивши будильник, повільно потягувати, на глибокому вдиху піднімаючи руки над головою, а на видиху - опускаючи їх уздовж тіла. Якщо хочеш інтенсивнішою «побудки», на видиху не просто опускай руки, а тягни їх до колін, при цьому округляючи спину і піднімаючи плечі. Зазвичай буває достатньо двох-трьох вдихів-видихів.
По-друге, знову-таки лежачи в ліжку і навіть не відкриваючи очей, почни оглажівать себе легкими рухами - від потилиці до плечей, від плечей до зап`ясть, окремо помассируй кожен пальчик на руках, потри долоні один об одного.
По-третє, просто полеж на спині, відчуваючи кожною клітинкою тіла надійну опору ліжка під собою. Щоб знову не заснути, контролюй дихання. Різко набери повітря в живіт, а потім повільно випускай його через нещільно стислі губи. Ось так! Раз, два, три, чотири, п`ять - досить! Вентилювання легенів завершено, можеш підніматися. Погодься, тепер це зробити набагато легше, ніж пару хвилин назад!
Правильний догляд за очима
Запам`ятай - твоя краса починається з правильного вмивання. Як більш досвідчена подруга, я б, звичайно, порекомендувала тобі знімати косметику спеціальними засобами кожен раз перед сном. Але я прекрасно розумію, що зробити це вдається далеко не завжди. Тому вранці береш ватний диск і пляшечку з косметичним тоніком або молочком. Не забудь, що для зняття макіяжу з очей існують спеціальні засоби, тому не думай прати туш з вій «Тоніком для проблемної шкіри».
Щоб не пошкодити тонку шкіру нижньої повіки, склади диск навпіл і акуратно підсунь його під нижні вії. Тепер візьми інший диск і рясно змочи його обраним засобом. Закрий очей і на кілька секунд притисніть до нього вологий диск, потім рухами зверху вниз зніми розчинилася косметику. Використовуй стільки дисків, скільки тобі необхідно, щоб видалити всю туш з очей.
Як правильно умиватися вранці
Щоб в результаті вмивання твоє личко не припала червоними плямами і не стало лущитися (а таке цілком може статися, якщо ти вирішиш просто обполоснути його з-під крана), воду для вмивання старайся підготувати заздалегідь. Існує кілька простих варіантів.
Якщо твоє обличчя лисніє сальним блиском, а пори розширені, через що щоки і ніс нагадують зрілий апельсин, - беремо півлітра кип`яченої води і додаємо в неї кілька крапель лимонного соку або трохи яблучного оцту. На худий кінець лимон можна замінити кристаликами лимонної кислоти, а яблучний оцет - звичайним. Цією водою обполіскувати особа.
Спеціального підходу вимагає і суха стягнута шкіра, схильна до почервоніння і лущення. В цьому випадку воду для вмивання замінюємо звичайним молоком, з жирністю 1-2%. Змочуємо ним ватний диск і протираємо обличчя по масажних лініях.
Якщо думка про умовно молоком не викликає у тебе особливого ентузіазму, спробуй інший варіант: в півсклянки води додай пів чайної ложки соку алое. Ретельно перемішати і протри отриманою сумішшю обличчя за допомогою ватного диска.
Як вибрати мило для вмивання
Звичайно, якщо шкіра не доставляє тобі проблем, ти можеш заощадити масу сил і часу, просто сполоснувши обличчя холодною водою. Але чого я тобі категорично не рекомендую, так це користуватися для вмивання звичайному милом. Немає більш вірного способу зіпсувати кислотно-лужний баланс, подарувавши особі одночасно і сухість, і жирний блиск. З одного боку, мило ефективно руйнує жирові клітини, пересушує поверхню шкіри, з іншого - ця сама поверхня починає активно виробляти нові порції шкірного сала.
Якщо вже ти твердо вирішила влаштувати особі генеральне прибирання, скористайся пінкою або мусом для вмивання. Маючи в своєму складі лаурет-сул`фат натрію (саме то речовина, яке і змушує пінку пінитися), вони за допомогою спеціальних пом`якшуючих інгредієнтів запобігають пересушування шкіри і дозволяють здійснювати за нею ніжний догляд. Видавлювати невелику кількість засобу на долоні, намилюватися особа, обполіскуєш спочатку теплою, потім прохолодною водою. Особа після цього витирати не слід. Краще злегка промокнути його бавовняним рушником!
альтернатива вмивання
У спекотний літній день, та й в похмурий теж, ти можеш влаштувати своєму обличчю інтенсивну побудку, замінивши умивання «айстерапіей». Для цього заздалегідь заморозь в холодильнику воду або відвар ромашки в формочках для льоду, а вранці дістань один кубик, трохи потримай його в долоні, щоб він позбувся гострих кутів, і протри обличчя, не виключаючи зони століття.
Між іншим, зараз у продажу є спеціальні засоби для описаної вище процедури. Як правило, подібні тоніки продаються разом з пакетами, в яких їх і слід заморожувати. Інструкція по застосуванню проста: даси необхідну кількість тоніка в горловину пакета (рідина повинна рівномірно розподілитися по всіх осередків), щільно зав`яжи пакет і поклади на ніч в морозилку. Вранці тобі не доведеться через одного шматочка льоду вивертати всю формочку. Достатньо лише відрізати осередок і звільнити лід від поліетилену.
Як правильно чистити зуби вранці
Порівняно недавно в Парижі пройшла акція, в ході якої прямо в центрі столиці розгорнулися «Пункти громадської чистки зубів». Це не жарт і не розіграш, просто близько 80% населення планети до сих пір не знають, як правильно чистити зуби, а в результаті втрачають їх, не досягнувши пенсійного віку.
Але тобі зовсім не обов`язково їхати в Париж, щоб навчитися цьому нехитрому мистецтву. Все, що потрібно знати по даній темі, я викладу тобі прямо зараз. По-перше, не економ на зубній пасті! Чи не старайся купувати тюбик простіше і дешевше. Гарна паста з правильно підібраними інгредієнтами допоможе тобі заощадити на візитах до стоматолога.
А ось на зубну щітку навалювати якомога більше пасти не рекомендується. Досить кількості розміром з велику горошину. Але не забудь попередньо помити щітку!
Щоб тобі було зручніше запам`ятовувати, пропоную послідовний алгоритм виконання правильної чистки зубів:
- вимий щітку;
- нанеси на неї невелика кількість пасти, намагаючись розподілити її на всю поверхню щетини;
- почни з передніх верхніх зубів: кілька разів проведи щіткою зверху вниз, захоплюючи ясна;
- ті ж рухи виконай на внутрішній стороні;
- описаним чином обробив внутрішню і зовнішню поверхню нижнього переднього ділянки щелепи, тільки знизу вгору;
- переходь до бічних зон: круговими рухами, знову-таки захоплюючи ясна, почисть внутрішню і зовнішню поверхню корінних зубів зліва і справа;
- тепер зворотно-поступальними рухами щітки (простіше кажучи - туди-назад), почисть жувальну поверхню;
- стули зуби і круговими рухами щітки помассируй все ясна спереду, захоплюючи і поверхню зубів;
- тепер можеш прополоскати порожнину рота і вимити щітку.
Врахуй, що якщо ти за звичкою просто возиш щіткою вперед-назад, замість білизни зубів і свіжого дихання ти можеш отримати ефект прямо протилежний очікуваному: поперечні руху щетинок здатні подряпати емаль, забити забрудненнями міжзубний простір і як наслідок - карієс і запалення ясен. Тому краще витрать 3 хвилини і зроби все так, як рекомендують фахівці.
Ранкова зарядка. прості вправи
Всі книги по здоровому способу життя рекомендують після вмивання приступати до зарядці. Уявляю, як ти корчити незадоволену гримаску і пригадуєш, що десь чула, що робити зарядку вранці шкідливо - організм ще не прокинувся. Ну, так ми і не будемо його будити!
Наша зарядка - для гарного кольору обличчя і блиску в очах. Встань на середину кімнати, ноги на ширині плечей (просто, щоб зберегти рівновагу), і повільно, всмак, потягнися всім тілом, витягаючи руки над головою. Добре пішло?
Тепер, видихаючи, нахилися вперед і замри так на деякий час, намагаючись максимально розслабити і витягнути м`язи спини. На відміну від стандартних вправ, тут численні повторення не потрібні. Головне, щоб ти сама відчула, як цілющі сили рівномірно розподіляються по всьому організму.
Наступна вправа. Руки на талії, кругові обертання головою. Повільно і з почуттям! Завдання - не наростити м`язи шиї, а лише розім`яти їх, підвищивши гнучкість і поліпшивши кровопостачання головного мозку. Покрутила одну-дві хвилини, тепер витягни руки вперед, стисніть пальці в кулачки і починай крутити ними. Кілька оборотів - і «вісь вертіння» переходить на лікті, а потім - на плечовий суглоб. Тільки, зображуючи вітряк, пам`ятай про безпеку! В радіусі витягнутих рук не повинно бути нічого падаючого, що б`ється, гострого і палаючого.
Впевнена, ти легко справишся з описаними вправами, і у тебе залишаться сили для ще одного: стоячи на одній нозі, коліно іншої руками міцно притисніть до грудей, розтягуючи задню поверхню стегна. Якщо важко зберегти рівновагу, тримай коліно однієї долонею, а інший обіприся на стілець або стіну. Те ж саме виконай, стоячи на іншій нозі. Наостанок ще раз потягнися всім тілом вгору, а потім спробуй кінчиками пальців дотягнутися до підлоги. Вітаю, зарядка позаду!
Далі правильний і повноцінний енергетичний сніданок.
останні дрібниці
Ти ще не забула, що тобі треба йти на роботу? На жаль, її ніхто не відміняв. Зате ти, що прокинулася, свіжа, повна сил і енергії, цілком готова до того, щоб підкорити чергову вершину кар`єрного росту. Але дивись, не забудь про важливі дрібниці.
До даної категорії можна віднести таку деталь, як парфум. Не думаю, що тобі треба нагадувати щоранку користуватися антиперспірантів. Впевнена, ти сама не раз гидливо крутила носом, коли помічала, що від елегантної на перший погляд леді несе потім, як від портового вантажника. Антиперспірант хороший, з одного боку, тим, що усуває запах поту, з іншого - свій власний запах проявляє тільки у виняткових випадках! А це дуже важливо. Згадай, скільки пахучих коштів ти витратила на себе, починаючи з раннього ранку: тонік або лосьйон для особи, легкий денний крем, засіб для укладання волосся, пудра, помада (найчастіше ці вироби також мають власного приємним запахом). Ти впевнена, що хочеш додати до цієї какофонії запахів ще один?
Не сперечаюся, ще кілька років тому все жіночі видання стверджували, що жодна поважаюча себе жінка не вийде з дому, не завдавши крапельки парфумів на зап`ястя і шию. Повір мені, ці часи минули. Краще, ніж від тебе може пахнути вранці - свіжістю, свіжістю і ще раз свіжістю. Духи і туалетну воду прибережи для особливих випадків.
Ще одна важлива дрібниця - стан твоєї сумочки і взуття. Якщо вони виготовлені із замші, нубуку або оксамиту - пройдися по ним спеціальною щіточкою, видаляючи пил і плями. Якщо це шкіра, лайка або інший блискучий матеріал - наведи глянець спунжем з просоченням.
Перевір вміст сумочки: ключі, телефон, паспорт, гроші, пудрениця і помада на місці? Значить, ти готова до нових звершень! Удачі тобі.
