Як правильно чистити зуби

Кожна з нас хоче мати красиві зуби і красиво посміхатися. Ми розповідаємо, як правильно доглядати за зубами і яснами, як чистити зуби.
Як правильно чистити зубиЗнаете ви, що більше половини людей не вміють чистити зуби? Я не кажу про те, що вони їх не чистять взагалі, просто вони роблять це неправильно! Навіть, якщо вони чистять їх 2 рази на день, і самої розрекламованої зубною пастою. Ось кілька порад, як правильно і ефективно чистити зуби.

Як часто чистити зуби?

Не потрібно кидатися в крайності і хапатися за зубну щітку після кожного прийому їжі, це може негативно позначитися на стані порожнини рота. Чистити зуби щіткою з пастою необхідно 2 рази на день, вранці після сніданку і ввечері після вечері. А після перекусів протягом дня досить прополоскати рот водою або ж пожувати жувальну гумку без цукру протягом 10-15 хвилин.

Яку пасту використовувати?

Від асортименту зубних паст пропонованих виробниками розбігаються очі. Вибрати з них ви можете практично будь-яку. Головною умовою при виборі пасти є вміст в ній фтору, який запобігає розвитку карієсу. У вашому арсеналі зубних паст повинно бути 1-2 абразивних пасти і 1 гель. Відбілюючі зубні пасти найкраще використовувати періодично, тому що тривале їх застосування може призвести до підвищення чутливості зубів.
Способи чищення зубів

Стандартний спосіб чищення зубів включає в себе кілька різних рухів. Щічні і язичні поверхні зубів необхідно чистити вимітаючими рухами у напрямку від ясен. Жувальні поверхні чистять круговими і зворотно-поступальними рухами. Пам`ятайте, що для правильної якісної чистки зубів головним чинником є не зусилля, що докладаються, а ретельність виконання процедури.

Чищення зубів вранці повинна проводитися після сніданку. Зуби необхідно чистити протягом 3-4 хвилин, стандартним методом, не забуваючи про масаж ясен. Закінчувати процедуру необхідно чищенням мови, так як на ньому накопичується найбільше нальоту і мікробів. Для цього можна використовувати як звичайну зубну щітку, так і щітку з поверхнею для чищення мови або ж спеціальну лопатку. Мова чиститься вимітаючими рухами від кореня до кінчика. Якщо у вас підвищений блювотний рефлекс, тоді краще не ризикуйте і почистіть тільки кінчик язика.

Чищення зубів ввечері проводиться після вечері, і приймати їжу після процедури не рекомендується. Закінчувати вечірню чистку слід очищенням міжзубних проміжків за допомогою зубної нитки - флосса.

Як користуватися для чищення зубів флосом

Флос - зубна нитка - новинка в наших краях. Однак вона дуже ефективна для гарної чистки зубів, і краще її знайти і використовувати. Методика проста - необхідно взяти шматочок флосса довжиною близько 30 см, намотати кінці нитки на середні пальці і акуратно ввести нитку між зубами. Потім легким рухом від ясен потрібно видалити наліт з бічних поверхонь зубів. На кожен проміжок необхідно використовувати чисту ділянку нитки. Щоб уникнути травмування ясна, ниткою не потрібно докладати великих зусиль, рухи повинні бути плавними і легкими. Чистити зуби флоссом необхідно не рідше одного разу на два дні. Частка міжзубних проміжків є обов`язковою процедурою, так як ні одна, навіть найдорожча щітка не спроможна ретельно очистити поверхні зубів, так як щетинки не проникають в міжзубні проміжки.

Раз чи два на тиждень вечірню чистку зубів потрібно закінчувати обробкою зубів фторсодержащим гелем. Для цього потрібно нанести невелику кількість гелю на щітку і обробити всі поверхні зубів протягом 3-5 хвилин.

Крім правильного чищення, намагайтеся використовувати для краси зубів ці рекомендації:

-для самоочищення зубів слід їсти більше твердої, грубої їжі.
-при запаленні ясен рекомендується час від часу жувати прополіс.
-не пийте або не їжте тоді занадто холодні або гарячі продукти.
-не намагайтеся розкушувати горіхи зубами.
-не перекушуйте зубами ніяких предметів (нитки, волосінь)
-обмежте частоту споживання вуглеводної їжі (цукерок, тістечок, булочок).

Якщо будете правильно чистити зуби і дотримуватися всі ці правила, ваші зуби будуть міцними і здоровими.