Сексуальні сідниці: у кого із знаменитостей найкрасивіша попка. Голосуй!

Зірки повинні слідувати трендам. Це їх святий обов`язок. Зараз в моді великі і добре прокачані сідниці, а це величезна праця. Свій матеріал ми присвятили знаменитостям, у яких самі красиві сідниці, а також зібрали їхні секрети тренувань сідничних м`язів.

Планка: чудо-вправа для схуднення за 2 хвилини в день

Шакіра вдячна східним танцям за свої прекрасні форми. Співачка тренується щодня

Бейонсе завжди відрізнялася пишними формами. Зберігати пружність сідниць їй допомагає особистий тренер та силова програма тренувань

Аня Седакова збільшила сідничні м`язи за допомогою тренувань в залі. Вона тренується 3 рази в тиждень

Джессіка Альба поєднує катання на велосипеді і дієту. Результат на сідниці

Ріанна активно займається в залі, щоб мати круглі сідниці

Хайфа Вахби, як і більшість східних панянок, мають гарну форму попи від природи. Подейкують, що ідеальними сідницями Хайфа зобов`язана хірургам

Анна Семенович захоплюється тренажерним залом

Кендіс Свейнпол кожен свій день починає з тренування в залі

Надія Мейхер не великий любитель спорту, вона стежить за собою за допомогою дотримання дієти, хоча без силового тренінгу ніяк

Санта Дімопулос проводить дні і ночі в тренажерному залі. Вона впевнена, що тільки фітнес може

Моніка Белуччі воліє статичні навантаження на зразок пілатесу

Ольга Полякова регулярно потіє в залі для збереження шикарних форм ззаду

Варда

сідниці

Варда з юних років займається танцями. Можливо, хтось думає, що це легко? Ні в якому разі. Танці, хоч і вимагають повної віддачі, але створюють гарні сідниці.

Зараз співачка підтримує форми щоденними тренуваннями в танцювальному залі.

Якщо ти хочеш накачати м`язи сідниць за допомогою танців, йди на стріпденс або pole dance.

ДЖЕНІФЕР ЛОПЕС

сідниці Дженніфер лопес

Дженіфер Лопес - перша, хто пишався розміром своєї попи. Її вона успадкувала від мами і тата, а ось спортивну форму сідниць актриса і співачка надає за допомогою танцювальних занять. Адже перша професія Лопес - танцівниця. Так, і як каже, сама Лопес, саме танці - її покликання.

Дженніфер спробувала себе практично у всіх стилях і з легкістю навчається чомусь новому. Для кращої тренування сідниць вона радить хіп-хоп.

ВІРА БРЕЖНЄВА

сідниці віра бренжнева

Віра Брежнєва серйозно займається силовими тренуваннями. В першу чергу, це регулярні заняття в тренажерному залі. Також співачка налягає на протеїн і не сприймає низькокалорійних дієт. Коли Віра їде на гастролі, де у неї немає можливості ходити в зал, співачка робить зарядку прямо в номері. Серед її головних вправ на сідниці: підйом тазу в позиції лежачи, махи ногами і присідання.