Який вид фітнесу допоможе поліпшити стан шкіри

фітнес - це не тільки відмінний метод привести фігуру в ідеальний стан, але і відмінна можливість попрацювати над станом шкіри. Який вид фітнесу на що впливає - розбиралася редакція ХОЧУ.ua.

читати такожФітнес для ділових жінок

Як відомо, регулярні заняття спортом не тільки покращують фігуру, а й позитивно впливають на стан шкіри. Все це пов`язано з підвищеним кровообігом під час фізичні навантаження. А коли кров добре циркулює, вона приносить сповна корисні речовини, а це значить, шкіра перетворюється. Напевно, ти помічала, що відразу після тренування шкіра на тілі на дотик особливо пружна: як ніби ти провела 14 днів де-небудь на курорті, постійно відвідуючи СПА. При постійних заняттях вона такою стане постійно.

ЯКИЙ ФИТНЕС ДОПОМОЖЕ ПОЛІПШИТИ СТАН ШКІРИ

Тренажерний зал

Силові навантаження - номер один у впливі на шкіру. Так, інтенсивні навантаження на м`язи - величезний стрес для організму. Відчуваючи його, організм дає сигнал на вироблення гормонів для відновлення. Зокрема - ендорфін, серотонін, тестостерон і гормон росту - соматотропін Примітно, що саме брак цих гормонів веде до старіння шкіру, її сірому і втомленому виду. Тому ті, хто регулярно займаються силовими навантаженнями завжди виглядають молодшими (якщо не сильно захоплюються сушінням).

Фахівці заявляють, досить три рази в тиждень відвідувати тренажерний зал, чергуючи кардіо і силові навантаження, і вже через три місяці занять, ти зможеш побачити результат в дзеркалі.

басейн

Тренування в басейні за своїм впливом на шкіру можуть замінити курси масажу. При тому, не тільки загального і корисного для хребта, але і антицелюлітного. Крім цього, плавання законно вважається одним з найбезпечніших видів фітнесу, оскільки фактично повністю виключає ризик травм.

Варто відзначити, що під час плавання посилюється лімфоток, і організм в прискореному режимі виводить продукту метаболізму. Зважаючи на це процесу, шкіра стає пружною, а будь-який натяк на целюліт знищується.

Якщо ти ходиш в басейн, не забувай, що після контакту з водою, яка часто має в складі багато хлору, необхідно ретельно зволожити шкіру.

йога

Напевно, ти помічала, що люди, які займаються йогою протягом тривалого часу, виглядають молодшими за свої роки. Насправді, ніякого секрету в цьому явищі немає. По-перше, йога знімає стрес, а, як відомо, стресовий стан, який всі ми відчуваємо більшу частину свого життя, погіршує стан шкіри. По-друге, йогівські асани, особливо, перевернуті прискорюють потік лімфи і крові. А це значить, що корисні речовини швидше доставляються, а не корисні швидше виводяться. У свою чергу, скорочення асани прискорюють процес виведення токсинів.