Найлегші способи прибрати целюліт

Щоб сідниці були красивими і підтягнутими, необхідно збалансоване харчування і регулярні фізичні навантаження. Добре допомагає аква-аеробіка. Вона відрізняється високими навантаженнями, які не відчуваються в водному середовищі. Щоб позбутися целюліту, можна зайнятися класичної аеробікою, а також записатися у фітнес-клуб. Інтенсивні вправи, вироблені в хорошому темпі, позбавлять вас від зайвих кілограмів.

Грамотний тренер завжди допоможе в складанні ефективної індивідуальної програми занять.

Для тренування нижньої частини тіла відмінно підходять заняття на тренажерах. Згинайте і розгинайте ноги, займіться жимом, зміцнюйте стегна і литкові м`язи. Не забувайте також про ранкової гімнастики і вечірньої пробіжки. Що стосується харчування, то їсти необхідно часто і помірно. Включіть у свій раціон якомога більше фруктів і овочів, обмежте споживання жирного і солодкого. Намагайтеся не їсти після шостої години вечора. Слід знати, що від низькокалорійних дієт слабшають і випадає волосся, сохне шкіра, порушується менструальний цикл. Тому треба щодня приймати риб`ячий жир, вітаміни та мікроелементи. До раціональному харчуванню та фізичних навантажень слід додати косметичні процедури, спрямовані на боротьбу з целюлітом. На жаль, сучасна косметологія тільки позитивно впливає на шкіру, але підтягти м`язи вона не в змозі. Ефективне дію роблять різноманітні обгортання. Корисні склади проникають глибоко в шкіру, покращують процес кровообігу, активно спалюють жир і роблять шкірний покрив більш еластичним. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua