Багато хто відчуває труднощі з переходом від робочого часу до вільного, несучи додому проблеми з офісу. Інші страждають від безсоння, переживаючи події, що трапилися днем. У наш стресовий час дуже важливо вміти розслаблятися і тоді вечір постане в зовсім інших фарбах, а ніч перестане бути неспокійною.
Забудьте свій робочий день
У той час, поки ви ще на роботі, в самому завершенні дня, приділіть п`ять хвилин для того, щоб залишити всі справи на цьому місці. Сядьте зручніше, закрийте очі і дихайте глибоко і повільно. Відчуйте, як все напругу, що накопичилося за день, випливає з вас, звільняючи душу, серце і тіло, дозволяючи вам піти повністю вільним від робочих справ. Відкрийте очі і повільно входите в звичайний стан.
Відкривайте заново вже знайоме
Коли ви прямуєте з роботи додому, постарайтеся звертати увагу на все, що вас оточує - природу, запахи, звуки, намагаючись прислухатися, придивлятися до них, шукаючи щось нове. Намагайтеся побачити нове у вже знайомому, і ваш шлях буде скрашен яскравими враженнями, які відокремлять ваш вільний час від робочих проблем.
Тренуйте чуттєвість
У всіх є чуттєва сторона, просто у когось вона розвинена більше, у когось менше. І її треба тренувати. Виділяйте час для масажу з ароматичними засобами, приймайте ванни з ефірними маслами, розвивайте всі свої п`ять почуттів, представляючи тіло і душу єдиним цілим.
