Харчування дітей до року: як годувати малюка
Харчування дітей до року дуже важливий момент і за ним потрібно ретельно стежити. Поки дитині не виповниться шість місяців, його слід, якщо це можливо, годувати тільки грудним молоком. Якщо мати з якоїсь причини не може годувати дитину грудьми, йому дають тільки молочні суміші.Вводити більш щільну їжу в раціон малюка можна тільки після шести місяців життя. Саме в цьому віці запаси заліза в дитячому організмі починають виснажуватися, а в материнському молоці цієї речовини недостатньо, щоб його вистачало на всі потреби зростаючого організму. Однак дитина може бути готовий до першого прикорму трохи раніше або пізніше шести місяців, тому батькам важливо знати ознаки того, що дитина готова до прикорму:
- Дитина вже непогано тримає голову, і може сидіти, якщо йому є на що сперти спину;
- Дитина уважно і з цікавістю спостерігає за тим, як їдять навколишні, і просто розглядає їжу, що лежить перед ним;
- Намагається взяти ложку, вилку, або їжу, і покласти її собі в рот;
- Відразу і без прохань відкриває рот, коли йому пропонують їжу.
На той час, коли в раціон дитини можна починати вводити тверду їжу, його організм вже починає виробляти ферменти, які будуть розщеплювати їжу, його імунна системи повністю сформувалася, нирки розвинулися настільки, що зможуть впоратися з побічними продуктами, які утворюються при переробці твердої їжі. Крім того, дитина ж вміє правильно ковтати - цьому сприяє, в тому числі, і вміння тримати голову.
Деякі батьки вірять, що якщо ввести прикорм раніше шести місяців, дитина буде краще спати і рости. Насправді це може привести до такіхмпроблемам, як уповільнене розвиток (в разі, якщо щільною їжею замінюють грудне молоко або дитячі суміші), діарея та інші проблеми з роботою кишечника, якщо травна система дитини ще не готова до твердої їжі.
Втім, вводити прикорм занадто пізно теж не слід. Результатом цього можуть стати уповільнений розвиток через брак калорій, анемія, а також проблеми з годуванням в майбутньому, особливо якщо дитину не почати годувати щільною їжею, поки їй не виповниться дев`ять місяців.
Як запропонувати дитині тверду їжу в перший раз
- Починати прикорм слід, коли ви абсолютно спокійні і нікуди не поспішайте. Якщо вам потрібно погодувати дитину якомога швидше, краще відкласти перший прикорм на інший раз.
- Переконайтеся в тому, що дитині зручно сидіти, і що він не дуже голодний (але і не зовсім ситий).
- Будьте терплячі. Можливо, перший раз дитина з`їсть всього пару ложок: не змушуйте його є більше - йому знадобиться час, щоб звикнути до нової їжі.
- Будьте готові до того, що дитина перебруднить їжею все навколо - це абсолютно нормально для дітей, які тільки вчаться є, як дорослі.
- Якщо дитина відмовляється від твердої їжі, запропонуйте її знову через один-два дні, але не в той же день.
- Годуєте дитину тільки з маленької ложки, підходить йому за розміром.
Яку їжу використовувати в якості першого прикорму
Зернові каші, збагачені залізом - ідеальний вибір для першого прикорму, оскільки, як ми вже говорили, дітям у віці близько півроку цієї речовини починає не вистачати. Вводите в раціон малюка один новий продукт раз в кілька днів. Після того, як він звикне до зернових каш, можна давати йому пюре з овочів і фруктів, м`ясо, курку.
У 8-9 місяців починайте давати дитині варені або запечені овочі. Ріжте їх так, щоб дитина могла брати їх руками. Починайте давати дитині хліб, пасту і рис, а також, в дуже невеликих кількостях - каші на коров`ячому молоці, сир і йогурт (найкраще вибирати простий йогурт, без смакових та ароматичних добавок).
- 0-4 місяців
Зазвичай дітям в цьому віці дають тільки грудне молоко або молочні суміші, але іноді в раціон малят старше чотирьох місяців вже починають вводити тверду їжу. Вводити прикорм до цього віку не можна, оскільки грудне молоко поки забезпечує дитину всім необхідним, а його організм ще не може переробляти будь-які інші продукти. У перші півроку життя рефлекси дозволяють дітям ковтати тільки рідку їжу- щільну їжу вони будуть автоматично виштовхувати мовою. Крім цього, занадто раннє введення прикорму може привести до надмірно швидкого набору ваги, і до різних проблем з вагою в майбутньому.
Харчування дітей у віці до 4-6 місяців | ||
вік дитини | Кількість їжі, що споживається за час одного годування | Кількість прийомів їжі протягом 24 годин |
1 тиждень - 1 місяць | 56-115 г | 7-8 |
1-3 місяці | 140-170 г | 5-7 |
3-6 місяців | 200-130 г | 4-6 |
- 4-12 місяців
У віці близько шести місяців дітям зазвичай починає не вистачати одного материнського молока. До цього часу вони вже вміють ковтати і сидіти, а значить, в їх раціон можна починати вводити більш щільну їжу. У наведеній нижче таблиці вказані рекомендації по годівлі дітей у віці до року. Всі цифри усереднені, і потрібно враховувати, що багато що залежить від апетиту малюка, стану його здоров`я і інших чинників, проте на них можна орієнтуватися, складаючи план харчування для дитини.
продукт | 4-6 місяців | 7 місяців | 8 місяців | 9 місяців | 10-12 місяців |
Молочна суміш або грудне молоко | 170-200 г за одне годування / 5-6 прийомів їжі в день | 200-230 г за одне годування / 4-5 прийомів їжі в день | 200-230 г за одне годування / 4-5 прийомів їжі в день | 200-230 г за одне годування / 4 прийоми їжі в день | 200 г за одне годування / 3-4 прийоми їжі в день |
Зернова каша, збагачена залізом, приготована на молочній суміші | 3-5 столових ложок (Кашу рекомендується готувати з однієї зернової культури) | 3-5 столових ложок (Кашу рекомендується готувати з однієї зернової культури) | 5-9 столових ложок (Кашу рекомендується готувати з однієї зернової культури) | 6-12 столових ложок (Кашу можна готувати з декількох різних зернових культур) | 5-6 столових ложок (Кашу можна готувати з декількох різних зернових культур) |
фрукти | 1-2 столових ложки пюре з фруктів / 2-3 рази на день | 9-18 столових ложок фруктового пюре / 1 раз в день | 9-18 столових ложок фруктового пюре / 1 раз в день | 0.5-0.75 чашки розтертих в пюре або варених фруктів / 1 раз в день | |
Овочі | 1-2 столових ложки пюре з овочів / 3 рази на день | 9-18 столових ложок овочевого бенкеті, або скибочок варених овочів / 1 раз в день | 9-18 столових ложок овочевого бенкеті, або скибочок варених овочів | 0.25-0.5 чашки варених овочів / 1 раз в день | |
М`ясо з інші білкові продукти | 60 г відвареного, подрібненого м`яса або фаршу / 2 рази на день | 15-30 г Мелвіла порізаного м`яса, риби (без кісток) або м`якого сиру / | |||
Картопля і хлібобулочні ізденія | 0.5-0.75 чашки пюре з картоплі, макаронів, спагеті або хліба, нарізаного дрібними шматочками |
Які продукти не варто давати дітям до року
Дітям до року не рекомендується давати такі продукти:
- Мед - оскільки імунітет дитини ще не цілком розвинений, існує невеликий ризик розвитку бактеріальної інфекції після вживання меду;
- Чай - в ньому містяться таніни, які заважають нормальній абсорбції вітамінів;
- попкорн;
- Фастфуд - наприклад, картопля фрі, сосиски, і так далі;
- Цілісні горіхи і насіння - дитина може вдавитися ними, і задихнутися, якщо йому вчасно не нададуть допомогу;
- Виноград - його не можна давати через кісточки, якими може вдавитися дитина;
- Фруктові соки;
- Знежирене молоко (його не можна давати дітям молодше двох років).
