Корисні властивості ківі - ворсистий джерело вітамінів
Ківі - справжнє джерело вітамінів і поживних речовин, до того ж ківі - продукт некалорійний, що робить його незамінним компонентом різноманітних дієт, спрямованих на зниження ваги. Корисні властивості ківі - це красивий колір шкіри людини, її харчування і зміцнення. Ківі знижує артеріальний тиск, корисний у профілактиці серцево-судинних захворювань та інсультів.
нове ім`я
Всім відомий і улюблений багатьма фрукт ківі родом з Китаю, але на зорі минулого століття ківі потрапив до Нової Зеландії, де він з успіхом прижився, правда, тоді його називали китайським агрусом.
Ківі знайшов своє нинішнє ім`я завдяки високим мит на експорт ягід: щоб уникнути матеріальних витрат китайський агрус був перейменований в ківі, і назва це було обрано не випадково: маленька пухнаста пташка ківі - справжній національний символ Нової Зеландії.
Корисні властивості ківі: захист ДНК
Вчені з`ясували, що ківі має здатність захищати ДНК в ядрах клітин від негативних наслідків окислення. Поки достовірно не з`ясовано яка саме речовина в складі ківі робить подібну дію, але подібні функції може виконувати і вітамін С, і бета-каротин, яких в ківі міститься в надлишку. Флавоноїди і каротеноіди відомі як прекрасні антиоксиданти, і це одне з пояснень захисної дії ківі на ДНК клітинних ядер.
красива шкіра
Краса нашої шкіри залежить від вироблення колагену, і цей процес безпосередньо пов`язаний з достатнім вмістом в організмі вітаміну С. Цей вітамін захищає нашу шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету, хімічних викидів і диму, вітамін С підвищує тонус шкіри і покращує її зовнішній вигляд. В даному випадку ківі ефективний не тільки як складова раціону, але і як компонент різноманітних масок домашнього приготування і косметичних засобів масового виробництва.
Для здорового сну
Результати досліджень довели ефективність споживання ківі при порушеннях сну у дорослих. Доповніть свій щоденний раціон ківі, і ви будете легше занурюватися в сон, сон стане міцнішим і тривалим.
Для здоров`я серця
Ківі - справжнє джерело калію і клітковини, життєво важливих для нормальної роботи серця, речовин. Для профілактики серцево-судинних захворювань дієтологи рекомендують збільшити споживання калію, паралельно скоротивши надходження в організм натрію.
потужний антиоксидант
Вітамін С в складі ківі - ідеальний інструмент для нейтралізації вільних радикалів, які в свою чергу руйнують наші клітини і провокують розвиток запальних і онкологічних процесів в організмі людини. Достатнє споживання вітаміну С надає позитивний ефект при остеоартриті, ревматоїдному артриті, астмі, а також знижує ризик розвитку таких захворювань як рак товстого кишечника, атеросклероз і хвороби серця на тлі діабету. Вітамін С необхідний для здоров`я імунної системи людини, корисний у профілактиці повторних запалень середнього вуха.
Збагативши свій раціон ківі, можна в значній мірі підвищити споживання калію, який грає важливу роль в зниженні ризику інсульту, перешкоджає втраті м`язової маси, формування ниркових каменів і сприяє збереженню мінералів в кісткових тканинах. Калій, крім усього іншого, нейтралізує негативну дію натрію на наш організм.
З`їж ківі - забудь про запорах
Ківі має м`який проносний ефект, тому цей фрукт цілком можна використовувати при запорах у дорослих. Регулярне вживання ківі прискорює і полегшує дефекацію.
проти астми
Ківі як багате джерело вітаміну С, перешкоджає розвитку респіраторних симптомів астми, полегшує дихання і усуває хрипи.
Профілактика дистрофії жовтої плями
Доведено, що ківі знижує ризик розвитку вікової дистрофії жовтої плями, саме це порушення зору призводить до розвитку сліпоти у дорослих. Поєднання ківі з іншими фруктами лише посилює захисний і профілактичний ефект. Ківі можна додавати в салати, каші, йогурти або просто є в чистому вигляді як самостійну страву.
Профілактика серцево-судинних захворювань
Пара ківі в день значною мірою знижує ризик закупорки судин і знижує рівень жирів (тригліцеридів) у крові. На відміну від розріджує кров аспірину, ківі не має побічних ефектів у вигляді запалень або кровотеч кишечника.
Якщо у вас в холодильнику ще немає ківі, саме час відправитися в супермаркет і придбати цю «пухнасту вітамінну бомбу».
Відео: КУРАГА - КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ Чим корисна курага? Яка користь від кураги?
Ківі - справжнє джерело вітамінів і поживних речовин, до того ж ківі - продукт некалорійний, що робить його незамінним компонентом різноманітних дієт, спрямованих на зниження ваги. Корисні властивості ківі - це красивий колір шкіри людини, її харчування і зміцнення. Ківі знижує артеріальний тиск, корисний у профілактиці серцево-судинних захворювань та інсультів.
