Корисні властивості ківі для жінок - вітаміни для здоров`я і краси
Ківі - не тільки гарний і смачний компонент фруктових салатів, цей екзотичний фрукт має безліч важливих властивостей. Серед інших, незаперечні корисні властивості ківі для жінок.
Ківі корисний під час вагітності, цей маленький пухнастий фрукт здатний забезпечити маму і її ненародженої дитини багатим набором необхідних корисних елементів. Ківі багатий вітамінами і мінералами, екстракт ківі входить до складу багатьох косметичних засобів, але свіжі плоди ківі цілком можна використовувати і для приготування домашніх масок для шкіри.
Ківі - багате джерело фолієвої кислоти
Фолієва кислота, відома також як вітамін Б9, грає дуже важливу роль у формуванні та розвитку мозку і нервової системи плода. Нестача фолієвої кислоти в організмі матері підвищує ризик розвитку вроджених дефектів у її ненародженої дитини.
Особливо важливо вживати достатню кількість продуктів, багатих на фолієву кислоту в перший триместр вагітності: в цей період формується мозок малюка, його спинний мозок і нервова система. Фолієва кислота міститься і інших овочах, але, при тепловій обробці вона руйнується, що в рази знижує поживну цінність продукту. Ківі готувати не потрібно, і тому всі корисні речовини зберігаються в ньому в первозданному вигляді.
Ківі: залізо і кальцій
Кальцій і залізо - життєво необхідні жінці під час вагітності. Залізо - важливий елемент гемоглобіну, недолік заліза в крові призводить до розвитку анемії, яка супроводжується постійним відчуттям втоми, відсутністю апетиту, нудотою та іншими неприємними симптомами. Крім ківі, залізо можна отримати з м`яса, круп шпинату і печінки.
Кальцій необхідний для розвитку кісток, зубів, м`язів і серця малюка. Недолік кальцію в раціоні призводить до того, що дитина починає споживати кальцій з організму мами, тим самим послаблюючи його, в результаті мама отримує проблеми з зубами волоссю і кістками. У ківі міститься 5,5% кальцію, не так багато, як в молочних продуктах, але набагато більше, ніж в більшості фруктів. До того ж, на відміну від сиру і кефіру, ківі містить мінімальну кількість жирів.
Ківі - «вітамінна бомба»
Ківі містить цілий комплекс вітамінів і корисних мінералів, в ньому більше вітаміну С, ніж в апельсинах, а більше калію, ніж в бананах. У ківі також міститься вітамін Е, він також корисний, як і той вітамін Е, який міститься авокадо, але ківі при тому зовсім не жирний. Пребіотики, що містяться в ківі, покращують травлення, в ньому також досить багато дієтичної клітковини, яка очищає кишечник від шкідливих бактерій і токсинів.
Ківі містить велику кількість ензимів, що сприяють кращому засвоєнню поживних речовин в організмі вагітної жінки, що в результаті дуже позитивно відбивається на здоров`я майбутнього малюка. Майбутнім мамам рекомендується з`їдати 2-3 свіжих ківі в день.
Ківі - фрукт краси
Ківі насичує шкіру всіма вітамінами та поживними речовинами, які містяться в цьому дивовижному фрукті. У деяких випадках ківі може бути причиною алергічних реакцій, тому перед тим, як користуватися домашніми масками з ківі, слід провести тест на алергію. Якщо при нанесенні маски ви відчуваєте дискомфорт, відчуття печіння або свербежу, значить, ківі вам не підходить. Ну а ті, хто чудово переносить ківі, можуть скористатися наступними рецептами простих, але дуже ефективних домашніх масок для обличчя з ківі.
Маска з ківі і йогурту
Дрібно наріжте очищений від шкірки ківі, змішайте м`якоть зі столовою ложкою натурального йогурту. Нанесіть суміш на обличчя, через 15-20 хвилин змийте.
Мигдаль і ківі
Мигдаль багатий вітамінів Е, а в поєднанні з вітаміном С з ківі, цей мікс неймовірно корисний для краси і здоров`я шкіри. Замочіть мигдаль на ніч, на наступний день перетріть горіхи до пастоподібного стану, додавши невелику кількість нутовой борошна. Додайте до мигдальної пасти подрібнену м`якоть ківі, рівномірно нанесіть суміш на обличчя. Після того, як маска висохла, змийте її теплою водою.
Ківі і лимон для жирної шкіри
Змішайте подрібнену м`якоть ківі зі свіжим лимонним соком. Нанесіть маску ватним диском на обличчя, залиште на 15 хвилин, а потім змийте теплою водою. Ця маска звужує пори і має легкий відбілюючий ефект.
Поживна маска з ківі і банана
Ця маска добре живить і зволожує нормальну і суху шкіру. Подрібніть м`якоть ківі і банана, до цієї суміші додайте столову ложку йогурту. Нанесіть суміш на обличчя, через 15 хвилин змийте.
Маска з ківі
Корисну маску для тьмяною і млявою шкіри зробити легко: подрібніть до пастоподібного стану м`якоть ківі і кілька ягід полуниці. Для в`язкості добре додати порошок сандалового дерева. Нанесіть маску на 15 хвилин, потім змийте теплою водою.
Вітамінна маска з авокадо і ківі
Подрібніть половину авокадо і один ківі до стану кремовою пасти. Для посилення ефекту додайте в суміш трохи меду. Рівномірним шаром нанесіть маску на обличчя, а потім змийте теплою водою. Маска володіє хорошим антивіковим ефектом.
Яєчна маска з ківі
Яйце прекрасно живить і очищає шкіру, а ківі наповнює її сяйвом і блиском. До подрібненої м`якоті одного ківі додайте столову ложку оливкової або мигдального масла, потім додайте яєчний жовток і гарненько все розмішайте. Нанесіть маску на обличчя на 15 хвилин, потім змийте теплою водою. Маска покращує колір обличчя і пом`якшує шкіру.
Як бачите, ківі справжнє джерело корисних для нас, жінок, речовин. Він не псує фігуру, корисний під час вагітності і надає шкірі сяйво і красивий колір. Що ще потрібно, щоб відчути себе щасливою?
Відео: Кропива: корисні властивості для краси і молодості [Справжня Жінка]
Ківі - не тільки гарний і смачний компонент фруктових салатів, цей екзотичний фрукт має безліч важливих властивостей. Серед інших, незаперечні корисні властивості ківі для жінок.
