4 Речі очищення організму

Основне завдання очисної дієти - НЕ схуднення, а позбавлення організму від усіх забруднюючих його речовин: токсинів, отрут, важких металів, штучних добавок і пестицидів, які потрапляють в нього разом з їжею і повітрям.

Очищення організму рисом
Рис має унікальні абсорбуючі властивості. З його допомогою поліпшується обмін речовин, якісно змінюється загальне самопочуття, налагоджується робота печінки і нирок. Зникають набряки. Іноді проходять хронічні запальні процеси.

Тривалість: 2 тижні - місяць, 1 раз на рік

Підготовчий етап: Щоб прибрати непотрібний людині крохмаль і посилити поглинаючі властивості рису, його вимочують у воді. Для цього знадобляться 5 склянок, які відразу краще пронумерувати. У перший день в стакан № 1 кладуться 2-3 ложки промитого рису, які заливаються склянкою води. На наступний день те ж саме проробляють з другим склянкою, а з першого воду зливають, замінюючи її свіжою. Повторювати ці дії потрібно кожен день, додаючи нову ємність.

На п`ятий день рис з першої ємності потрібно зварити і з`їсти. І відразу заповнити склянку новою порцією. Таким чином, на шостий день починається чистка організму.

Основний етап: Вранці треба випити склянку теплої води з лимонним соком. Через 20 - 30 хвилин з`їсти зварений рис, які не приправляючи його ні сіллю, ні маслом, ні цукром. Важливо ретельно пережовувати рис.

Через 4 години можна попити (краще робити вибір на користь теплової води або зеленого чаю з лимоном), ще через 20-30 хвилин можна починати харчуватися як завжди, обмежуючи споживання солоного, жирного, гострого, продуктів з штучними добавками і рафінованим цукром, а також алкоголю.

Протипоказання: Людям зі зниженим тиском необхідно проконсультуватися з фахівцем - можливі головний біль.
Триденна очисна дієта (овочі і фрукти)

Дієта спрямована на очищення кишечника, поліпшення моторики травного тракту, вітамінізацію, позбавлення від зайвої ваги.

Тривалість: 3 дні

День перший

Перший сніданок: фруктовий салат з грейпфрута, винограду, яблука, ананаса.
Другий сніданок: половина невеликої дині- салат з цитрусових, ківі, свіжого інжиру.
Обід: друга половина дині, салат з фруктів, які ще не використовувалися.
Вечеря: один банан, склянка настою ромашки.
День другий

Перший сніданок: стакан свіжоприготованого овочевого соку, стебло селери, запечені в духовці або на грилі 4 великих помідора з травами і перцем.
Другий сніданок: велика порція салату з будь-яких свіжих овочів, заправленого олією і лимонним соком.
Обід: броколі, або кольорова або білокачанна капуста, або шпинат - готуємо на пару, можна додати трохи сиру, свіжовичавлений овочевий сік.
Третій день

Перший сніданок: фруктовий салат з грейпфрута (апельсина, мандарина), ананаса, яблука і винограду.
Другий сніданок: велика порція салату з овочів, заправленого олією і лимонним соком.
Обід: броколі, або кольорова або білокачанна капуста, або шпинат - на пару, трохи курячого м`яса або риби, приготованого на грилі або на пару, овочевий сік.

Протипоказання: Дієта не рекомендується людям із захворюваннями шлунка та кишечника.
молокочай

Молокочай очищає кров, нормалізує обмін речовин. Покращує роботу печінки. Чай з молоком засвоюється краще, так як чай полегшує засвоєння молока, а молоко, в свою чергу, нейтралізує дію кофеїну. Також за день можна позбутися від 0,5 - 2 кг зайвої ваги.

Періодичність: Максимум один раз в тиждень.

Отриманий напій (будь-якої температури) можна споживати за бажанням, але рекомендується випивати по склянці кожні 2 години неспання. Крім молокочая за день потрібно випити близько двох літрів води, так як напій має сильну сечогінну і жовчогінну дію.

Існує кілька варіантів приготування напою:

* У гаряче молоко (близько 70 ° С) додати 3-4 чайні ложки чаю, настояти 15-20 хвилин, процідити.
Заварити в склянці міцний чай і вилити його в холодну або тепле молоко.
* Чай з молоком «по-англійськи»: добре прогріту чашку на 1/3 заповнити молоком і потім додати 2/3 міцного чайного настою.
* Чайну ложку чаю залити 100 мл окропу і через 4-5 хвилин додати 100-150 г молока.

Протипоказання: Не рекомендується при індивідуальній непереносимості молока.
Дев`ятиденна очищаюча дієта йогів (овочі і свіжі соки)

Дієта має загальний оздоровчий ефект, в першу чергу відбивається на кишечнику, очах, легких, шкірі. Підвищує життєвий тонус. Зменшує потребу у відпочинку і сні. Збільшує працездатність. Підходить для теплої пори року (весна-літо).

Тривалість: Дев`ять днів

Суворо дотримуйтеся тільки дозволених продуктів протягом усього періоду очисної дієти.

Раціон на день:

* 1,5 лимона
* 1,5 грейпфрута
* 5 апельсинів
* 1 варений або приготований на пару овоч (крім картоплі) з будь-якою кількістю свіжовичавленого соку
* Салат з сирих овочів
* Перед сном випити склянку свіжого апельсинового соку з олександрійським листом (трава сени), що володіє проносним і жовчогінну дію. Додавати олександрійський лист спочатку по 0,5 ч.л., через два-три дні - по 1 ч.л. на склянку соку
* 3 чашки «живого напою»

Спосіб приготування «живого напою»: 2 стебла селери, 5 середніх морквин (разом з частиною стебла), пучок петрушки, півлітрову миску листової зелені, 1 літр води. Селера і моркву подрібнити, залити водою, варити 10 хвилин, додати зелень і варити ще 10 хвилин, потім процідити. Перераховані вище інгредієнти подрібнити і за допомогою соковижималки приготувати сік.

Рекомендоване меню:

Сніданок: «живий напій», грейпфрути.
Обід: «живий напій», овочевий салат.
Вечеря: «живий напій», варений овоч з соком, лимони.
Апельсини - як перекусів протягом дня.

Ви можете самі визначити, які продукти коли є, головне - дотримуватися денного раціону харчування.

Протипоказання: Дієта не підходить для холодної пори року, так як містить дуже мало калорій.

Попередження: У перші дні дієти ви можете відчувати головний біль, особливо якщо зазвичай вживаєте багато кави і чаю. Після закінчення дієти збільшуйте свій раціон поступово, не вживайте в перші дні важкі для засвоєння продукти.