Чистка кишечника - чи потрібна вона і в якому вигляді?

Чистка кишечника є улюбленою темою багатьох цілителів. Пропонуються різні способи очищення кишечника, від щоденних клізм до зовсім екзотичних способів. Але наш кишечник влаштований так, що здатний очищатися самостійно. Але обов`язковою умовою для його самоочищення є правильне раціональне харчування.

З якою метою рекомендується проводити чистку кишечника

Чистку кишечника найчастіше рекомендують проводити при запорах. Дійсно, запори - це дуже неприємна річ, яка може викликати інтоксикацію всього організму і відбитися на стані внутрішніх органів. Особливо важко запори відображаються на стані хворих, що страждають хронічними інфекційно-запальними та алергічними захворюваннями.

При запорах все токсичні речовини, які в нормі повинні віддалятися з кишечника разом з каловими масами, можуть повторно всмоктуватися в кров, викликаючи головний біль, нездужання, зниження працездатності, дратівливість, безсоння, а також загострення будь-яких хронічних процесів.

Здавалося б, видалити всі з кишечника за допомогою клізми і справа з кінцем. Але все, виявляється, набагато складніше. Разом з каловими масами при регулярному застосуванні клізм видаляються корисні бактерії, які допомагають перетравлювати їжу і виробляють деякі види вітамінів. Видалення їх з кишечника призведе до порушень травлення і активному розвитку умовно-патогенної і патогенної мікрофлори, здатної викликати запальні процеси. Цей процес називається дисбактеріозом. Дисбактеріоз у свою чергу може привести до безлічі захворювань, в тому числі до закрепів, алергози та синдрому хронічної втоми.

Крім тог, при частому застосуванні клізм порушується рухова активність кишечника, що сприяє в подальшому ще більшого посилення запорів.

Усунення запору починається з виявлення його причини

Перш за все, потрібно забути про самолікування і звернутися до лікаря-гастроентеролога. Необхідно з`ясувати причину запору і тільки потім проводити лікування. Цілком можливо, що після уточнення причин закрепів у складі комплексного лікування будуть призначені і клізми, але це буде вже свідоме призначення, яке дійсно принесе користь.

Чому ж можуть розвиватися запори? Причини можуть бути різними. Це різні захворювання кишечника, в тому числі пухлини, поліпи, вроджені аномалії розвитку, спайки, що утворилися після операцій, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, захворювання печінки, жовчовивідних шляхів, підшлункової залози, порушення функції нервової та ендокринної систем, будь-які хронічні захворювання внутрішніх органів, прийом деяких лікарських препаратів.

Але найчастіше запори викликаються поєднанням двох причин - порушень харчування і малорухливого способу життя. Мало не половина населення сьогодні працює в офісах, з високими нервово-психічними і емоційними навантаженнями, повною відсутністю фізичних навантажень і харчування на ходу, всухом`ятку - саме це і викликає запори.

Як очистити кишечник

Чистити кишечник слід не за рекомендаціями, почитати в газеті або в Інтернеті, а за індивідуальними рекомендаціями, розробленими гастроентерологом на підставі проведеного обстеження. Зовсім не факт, що така «чистка» буде включати в себе клізми, найчастіше гастроентерологи обходяться без них. Якщо все ж чистка потрібна, то проводити її краще в умовах фізіотерапевтичної поліклініки або в санаторно-курортних умовах.

У цьому випадку призначаються промивання кишечника мінеральною водою за допомогою спеціальної апаратури, що дозволяє видаляти калові камені не тільки з прямої кишки, але і з верхніх відділів товстого кишечника. Курс лікування розрахований на певний час, крім того, хворому одночасно призначають пробіотики і пребіотики - лікарські препарати, що містять колонії корисних для кишечника бактерій і речовини, що сприяють їх життєдіяльності.

Такий курс лікування дійсно може принести користь - очищення кишечника звільнить його стінки від калових каменів, що призведе до активізації рухової активності кишечника і імунітету (в стінках кишечника міститься багато імунної тканини), а це буде сприяти позбавленню від закрепів і поліпшенню загального стану хворого.

Лікування, призначене гастроентерологом, може бути і зовсім іншим, без очищення кишечника - є хворі, яким така чистка протипоказана. Це в першу чергу хворі, які страждають виразковими процесами кишечника.

Так що є сенс не займатися самолікуванням, а звернутися до фахівця, провести повне обстеження і дотримуватися його рекомендацій.

Вправи для чищення кишечника

Ходьба і біг. Ці види вправ не вимагають ні спеціального обладнання, ні часу і грошей на похід в спортзал: потрібно просто вийти на вулицю і рухатися якомога швидше. Це стимулює кровообіг у всьому організмі, в тому числі, в органах травного тракту. Люди, які багато ходять пішки і регулярно бігають, страждають від закрепів, здуття живота і метеоризму значно рідше людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Самим м`яким і безпечним видом навантажень з цих двох є, звичайно, ходьба: вона практично не приносить шкоди суглобам, і при цьому дуже ефективна, якщо людина ходить з досить високою швидкістю. Біг може бути небезпечний для суглобів, однак через інших його переваг їм варто займатися всім, у кого немає до цього протипоказань (наприклад, людям з важкими формами варикозу, хворобами серця і хребта необхідно порадитися з лікарем, перш ніж починати займатися бігом) . Крім того, щоб знизити ризик пошкоджень, рекомендується бігати по м`яких поверхнях - наприклад, по траві, і в зручному взутті.
Присідання і скручування. Ці вправи забезпечують хороше навантаження на м`язи живота і, імовірно, прискорюють виведення токсинів і стимулюють процес травлення.
Стрибки через скакалку збільшують частоту серцевих скорочень і стимулюють кровообращеніе- вважається також, що цей вид вправ сприяють очищенню багатьох внутрішніх органів, в тому числі і кишечника.
Вправи на батуті теж зміцнюють м`язи живота і всього тулуба, заодно покращуючи перистальтику кишечника. Крім того, заняття на батуті приносять масу позитивних емоцій, і є відмінним способом урізноманітнити свій режим тренувань.

При регулярному виконанні таких вправ очищення кишечника відбувається природним чином, і людині рідше потрібні спеціальні очисні процедури.

Чистка кишечника від прищів

Поки у фахівців немає єдиної думки про те, чи допомагає чистка кишечника від прищів. Деякі з них вважають, що основною причиною появи прищів є гормональний дисбаланс, а очищення кишечника якщо і впливає на вироблення гормонів, то в дуже незначній мірі. Проте є думка, що накопичуються в кишечнику токсини впливають на весь організм, в тому числі, вони можуть привести до погіршення стану шкіри. Відповідно до цієї теорії, вимивання токсинів допомагає позбутися від прищів і вугрів.

Людям з проблемною шкірою для очищення кишечника рекомендується включати в раціон корисні для кишечника продукти, про які говорилося вище, а також регулярно ставити клізми. Особливо корисні для них кавові клізми - їх ставлять також, як звичайну клізму, тільки замість води використовується неміцний кава: Одна-дві столові ложки меленої кави на півтора літра води. Найкраще проводити цю процедуру після консультації з лікарем. Крім того, потрібно мати на увазі, що чистка кишечника навряд чи допоможе при важких формах акне - в таких випадках потрібні сильнодіючі препарати, які впливають на гормональну систему.