Як поліпшити роботу кишечника?
У вас ніколи не буває проблем з кишечником? Значить, він справляється з важливою місією очищення організму і працює як годинник! А що робити тим людям у яких є проблеми з травленням, наприклад, тим, кого мучать запори? Ми і допоможемо вам розібратися з цією проблемою. З`ясуємо причини виникнення запорів і підкажемо народні засоби для лікування запору.
Кишечник - унікальний орган, від здоров`я якого багато в чому залежить стан усього організму. Збої в роботі кишечника можуть відбиватися на стані шкіри, негативно позначатися на роботі шлунка, викликати дисбактеріоз, алергію і зниження імунітету. Що вважати запором? У нормі випорожнення кишечника має відбуватися один раз на добу. Затримка більше ніж на дві доби і є запор без будь-яких застережень.
А ЯКА РІЗНИЦЯ?
# 10070- Аліментарний запор, як правило, пов`язаний з характером харчування і може бути викликаний недоліком рослинної клітковини. З введенням в меню овочів і фруктів проблема вирішиться.
# 10070- Атонічний запор може бути викликаний низькою фізичною активністю. Позбутися його допоможе гімнастика.
# 10070- Спастический коліт - запалення слизової оболонки товстої кишки зі зниженням активності кишечника - завжди викликає стійкий запор з обов`язковими нападами схваткообразной болю в животі.
# 10070- Невротичний запор - обов`язковий симптом депресії і неврозів.
З цього випливає, що сам запор - не хвороба, а наслідок якогось порушення, джерело якого може виявити лише лікар.
ледачий кишечник
За статистикою, відсутність регулярного стільця знижує якість життя на 30%! Труднощі під час спорожнення можуть викликати зміна кишкової флори в товстій кишці або місцевий запальний процес, що в підсумку буде сприяти зниженню імунітету, порушення вітамінного балансу. А це неминуче дасть про себе знати підвищеною сприйнятливістю до інфекцій, появою нальоту на корені мови, погіршенням якості шкіри, нігтів, растрескиванием губ.
РОБІТЬ ЗАРЯДКУ ДЛЯ ЖИВОТА
При з`ясуванні справжньої причини закрепів переносити досвід друзів з схожим розладом на власну проблему - велика помилка (причини закрепів різні). Важливо, щоб самостійна боротьба з проблемою не полягала в пошуку універсальної панацеї. Потрібна система: дієта, розумне застосування проносних препаратів, фізіопроцедури, масаж живота за годинниковою стрілкою і фізичні вправи, дихальна гімнастика з надуванням і втягуванням живота.
ЯКІ СТІЛ, ТАКИЙ І СТІЛЕЦЬ ...
Дієта при запорах повинна обов`язково включати фрукти та овочі (осо-бенно столовий буряк), кисломолочні продукти. Вживайте не менше 2 л рідини в день. При запорах з газоутворенням показані спеціальні препарати або відвар насіння кропу, вторгнень дію якого знімає спазми. Забудьте про клізмах, їх може призначити тільки лікар. Як би не обнадіювали вас тимчасові успіхи лікування власними зусиллями, консультація і спостереження у гастроентеролога необхідні.
Які продукти харчування слід вживати при запорах?
У ПРОБЛЕМ ПИЩЕВАРЕНИЯ Є Легке РІШЕННЯ
БУРЯК сира і варена, заправлена рослинним маслом, допомагає активізувати роботу кишечника. При запорах дуже корисно пити буряково-морквяний сік.
Чорнослив багатий органічними кислотами, які нормалізують стілець і допомагають при затримці випорожнення кишечника. Їжте сливи в будь-якому вигляді (свіжі плоди, настій, компот, пюре).
НАСІННЯ ЛЬОНУ допомагає навіть при хронічних запорах. Його обволікаючі речовини забезпечують м`який стілець. Щодня перед сном пийте відвар (1 чайн. Ложка насіння льону на 200 мл окропу). Проціджувати не треба.
КЕФІР містить корисні мікроорганізми. Щоб допомогти кишечнику працювати без перебоїв, кожен день випивайте склянку свіжого кефіру за 30 хв до їди.
Листя сени - натуральне проносне. Але зловживання призводить до розвитку атонії кишечника. Не можна приймати вагітним і годуючим жінкам.
Інжир багатий рослинною клітковиною, яка допомагає впоратися з запорами і виводить з організму токсини. Шкірка сухого інжиру дуже тверда, тому перед вживанням обов`язково замочіть плоди на ніч.
