Вітамін з знижує ризик простудних захворювань на 50 відсотків

Аскорбінова кислота (вітамін С) здатна захистити організм людини від застуди. Однак слід пам`ятати про одну умову: людина повинна регулярно робити фізичні вправи. Такий висновок зробили вчені, які працюють в Університеті Гельсінкі (Фінляндія). Дослідники проаналізували дані про більш ніж 11000 чоловік. Це аналіз дозволив їм встановити ступінь корисності аскорбінової кислоти, яка міститься в багатьох продуктах рослинного походження (в апельсинах, ківі, цибулі, лимоні, полуниці). Для проведення експерименту було залучено школярі, марафонці, плавці-підлітки і солдати канадської армії. Було встановлено, що вітамін С знижує ризик підхопити застуду на 50 відсотків серед людей, які піддають своє тіло регулярним спортивних вправ або іншої фізичної навантаженні. А плавці, які під час експерименту захворіли на застуду, змогли в 2 рази швидше перемогти інфекцію завдяки достатній кількості аскорбінової кислоти в організмі. У загальному і цілому школярі краще реагували на вітамін, ніж дорослі. Підліткам вистачало всього лише 1 грама кислоти для того, щоб зменшити тривалість захворювання на 18 відсотків. Серед дорослих пацієнтів цей показник дорівнював 8 відсоткам. В середньому ж дорослі люди хворіють на різні захворювання 2-3 рази на рік. У дітей спостерігається до 6 випадків. Вітамін С допоможе з цим впоратися. Але у дослідників є також і певні побоювання. Раніше було доведено, що регулярний прийом добавок з вітаміном С підвищує ризик утворення сечокам`яної хвороби в два рази. Лікарі нарікають на побічні продукти, які виробляються під час вступу аскорбінової кислоти в організм. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua