Позбавтеся від головного болю за п`ять хвилин
Далеко не часто зустрінеш людину, ніколи не страждала від головного болю. Згідно проведеним в даній області досліджень, практично в 90% випадків головні болі викликаються м`язовим перенапруженням або є реакцією на стресові ситуації.
І для того щоб позбутися якнайшвидше від цього неприємного відчуття, пропонується випробувати ефективність так званої мімічної гімнастики.
Для проведення процедури вам знадобиться дзеркало і, власне, особа. Метою проведення комплексу вправ є розслаблення лицьових (мімічних) м`язів і м`язів волосистої частини голови і, таким чином, зняття головного болю.
Для початку швидко і різко підніміть брови вгору і поступово розслабте, даючи опуститися вниз. Проробіть так кілька разів.
Далі підніміть таким же чином тільки праву брову і опустите її. Оскільки це рух виконати не так вже просто, допоможіть собі, притримавши під час вправи другу брову пальцями. Потім виконайте те ж саме з лівою бровою.
Тепер закрийте очі і подивіться на кінчик носа, не відкриваючи при цьому повіки. Дивіться швидко, затримуєте погляд, і, нарешті, розслабляєтеся.
Постарайтеся сильно скосити спочатку праве око, після чого розслабтеся. Тепер виконайте аналогічну процедуру з лівим оком.
Притисніть праву сторону обличчя настільки, щоб підвівся куточок рота.
Під час наступної вправи глибоко спохмурнійте, розслабтеся, натисніть на брови, зсунувши їх вниз до перенісся.
Тепер, немов позіхаючи, повільно широко відкрийте рот і опускайте поступово нижню щелепу, наскільки зможете, і повільно закрийте рот.
Продовжуємо, проробляючи руху щелепою вправо і вліво: злегка відкривши рот, «ковзати» щелепою зліва направо і навпаки.
Зморщився ніс і деякий час корчите пики, будуйте гримаси. Біль має відступити.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
