GinkaGu.ru

Як без таблеток позбутися головного болю: вживаємо заходів

як без таблеток позбутися головного болюГоловний біль - одна з найпоширеніших недуг. Іноді вона буває дуже сильною і викликає нудоту. Часто ми відчуваємо головний біль під час стресу, оскільки стан розуму тісно пов`язане зі здоров`ям. До інших причин головного болю відносяться недолік сну, неспокій, зневоднення і мігрень. Існують способи без таблеток позбутися головного болю.

вода

Якщо голова захворіла без видимих причин, можливо, ви п`єте недостатньо води. У цьому випадку потрібно просто пити багато води, але не відразу. Випийте склянку води при перших ознаках головного болю, а потім протягом дня робіть по декілька маленьких ковтків. Коли організм отримає достатню кількість води, головний біль поступово зникне.

лід

Крижаний компрес часто швидко полегшує головний біль. Покладіть на лоб і віскі пакет з льодом або рушник, змочений у холодній воді, на 10 хвилин. Повторюйте, поки не відчуєте повне полегшення. Лід скорочує кровоносні судини, покращуючи кровообіг. Можна використовувати для цієї мети упаковку заморожених овочів.

Гаряча вода

Грілка з гарячою водою також може позбавити від головного болю. Покладіть грілку терпимою температури на шию. Тепло розслабить м`язи і позбавить від головного болю, викликаної стресом. Можете також прийняти гарячий душ, або зробити гарячу ванночку для рук протягом 10-15 хвилин. При хронічного головного болю щоразу перед сном приймайте гарячу ванну для ніг протягом 10-15 хвилин.

лимон

Додайте в склянку теплої води кілька крапель лимонного соку, добре розмішайте і випийте. Головний біль зменшиться. Це хороший засіб від головного болю, пов`язаного з газоутворенням в шлунку. Можна також нанести на лоб лимонну пасту. Пийте чай з лимоном 3-4 рази на день.

листя бетеля

Якщо ви хочете позбутися від головного болю протягом декількох секунд, спробуйте листя бетеля. Візьміть 3-4 листа і подрібніть їх. Нанесіть цю пасту на віскі на півгодини. Або пожуйте 1-2 листи. Ви дуже швидко позбудетеся від головного болю.

імбир

Протизапальні властивості імбиру допомагають позбутися головного болю. Розслабляючи кровоносні судини, імбир допомагає полегшити біль. Протягом дня випийте 3-4 чашки імбирного чаю. Випийте імбирний чай при перших ознаках головного болю, так ви швидше позбудетеся від неї.

яблуко

Якщо день починається з головного болю, візьміть шматочок яблука, трохи посоліть його і з`їжте. Випийте також трохи води. Інший спосіб: наповніть тазик гарячою водою, додайте 3-4 столових ложки яблучного оцту. Намочіть цією водою чистий рушник і покладіть на чоло, вдихайте пар 10-15 хвилин. 3-4 рази на день пийте воду з яблучним оцтом.

Перцева м`ята



Заспокійливі властивості перцевої м`яти можуть значно полегшити головний біль. Приготуйте чай з 1-2 чайних ложок сушеної м`яти перцевої, залитих склянкою гарячої води. Дайте охолонути, додайте трохи меду. Крім чаю, спробуйте зробити масаж з маслом перцевої м`яти. Масажуйте віскі, щелепи, лоб і потилицю. Вдихаючи пари перцевої м`яти, ви також позбавитеся від головного болю.

евкаліптова олія

Це масло багате протизапальними властивостями. Масаж з евкаліптовим маслом допоможе швидко позбутися від головного болю. Масажуйте лоб і віскі протягом 10-15 хвилин. Такий масаж розслабить м`язи в області голови. Можна додати в евкаліптова масло трохи кокосового і мигдалевого масел.

кориця

Приготуйте порошок з палички кориці. Додайте трохи води і зробіть пасту. Нанесіть цю пасту на віскі і по обидва боки чола. Ляжте і полежте спокійно півгодини. Незабаром ви відчуєте полегшення. Змийте пасту прохолодною водою.

Це дуже хороший засіб від головного болю, викликаної перебуванням на холоді.

Чорна кава і лимон



Коли ви відчуєте головний біль, приготуйте чашку чорної кави і вичавіть в нього половину лимона. Головний біль повинна піти протягом 30 хвилин.

Кава має судинозвужувальну дію. Ефірні масла в складі лимона усувають проблеми з травленням. Збільшуючи концентрацію молекул кисню, це засіб позбавляє від мігрені. Однак не пийте дуже багато кава, так як це може викликати інші проблеми зі здоров`ям.

масаж

Тимчасове полегшення головного болю принесе масаж голови, шиї і плечей. Якщо головний біль викликаний стресом або напругою, масаж полегшить біль, розслабивши м`язи, а також поліпшить сон.

Полежіть в темряві

Спробуйте полежати в темній кімнаті протягом 10 хвилин, це може полегшити головний біль.

медитація

Медитація допомагає зосередити увагу і заспокоїти розум. Древнеиндийский спосіб медитації під назвою Віпассана може полегшити головний біль. Регулярні заняття йогою і медитація допоможуть рідше відчувати головний біль.

Лаванда

Лаванда заспокоює нерви. При головному болю використовуйте саше з сушеними квітками лаванди. Заваріть 1 чайну ложку квіток лаванди в склянці окропу, кип`ятіть 15 хвилин. Повільно випийте.

Кайенскийперець

Розмішайте чайної ложки кайенского перцю в 50 мл теплої води. Змочіть шматочок вати цим розчином. М`яко змащуйте ніздрі, поки не відчуєте паління. Коли печіння пройде, головний біль зникне.

мигдаль

Регулярні головні болі можуть поступово зникнути, якщо щодня вживати мигдаль. Крім речовин, що полегшують біль, мигдаль містить магній. Цей мінерал допомагає заспокоїти нерви і розслабити м`язи. Мигдаль також містить багато вітаміну Е, марганцю, калію, а також рибофлавін, цинк, мідь і фосфор. Рекомендується вживати 10-12 мигдальних горіхів в день.

Їжа, що викликає головний біль

Деякі продукти можуть посилювати головний біль: шоколад, кола, кофеїн, цитруси, глютен, яйця, морозиво, сир, йогурт, молоко, кукурудза, злаки, червоне вино, цукор (недолік або надлишок), соєвий соус, салямі, квашена капуста, ваніль , малина, чорний горіх.

Трав`яний чай

Приготуйте чай з наступних інгредієнтів:

  • Сушений чорнослив - 5 шт.
  • Зелений чай - 1 столова ложка
  • М`ята - 2 столових ложки
  • Вода - 3-5 склянок

Кип`ятіть інгредієнти в воді 15 хвилин. Пийте цей чай при головному болю, не більше 3 чашок в день.

Якщо ви часто страждаєте від головних болів, це може бути ознакою серйозного захворювання. Зверніться до лікаря, щоб з`ясувати причину.

Відео: Як позбутися головного болю без таблеток?

Відео: як позбутися від головного болю

Відео: Як швидко і без таблеток позбутися головного болю


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Як без таблеток позбутися головного болю: вживаємо заходів