Чемпіони по спалюванню жиру
Продукти, від яких людина худне, дійсно існують, і цей факт підтверджується останніми дослідженнями європейських учених. Тому тим, хто хоче схуднути, ні до чого морити себе голодом.• Перший жиросжигающий продукт - грейпфрут. Його регулярне вживання в їжу здатне в середньому знизити вагу людини на 2 кг за 2 тижні. Для цього достатньо щодня з`їдати 150 г фрукта або випивати вичавленого з нього соку.
Така властивість грейпфрута пояснюється тим, що він знижує рівень інсуліну. А це, в свою чергу, знижує бажання чого-небудь перекусити. В результаті калорії не накопичуються, а вже придбані швидше витрачаються.
• Зелений чай - другий в списку. Він не тільки запобігає утворенню ракових клітин, захищає нас від серцево-судинних захворювань, але і благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі. Щоб скинути зайві кілограми, досить обмежитися 5 чашечками зеленого чаю в день. При цьому можна позбутися від 70-80 ккал.
• Також в списку продуктів, що спалюють жир, прянощі і білкові продукти, які необхідні для утворення м`язової маси. Для їх засвоєння витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. В результаті зайві жири також спалюються. Кращими джерелами білка визнані індичка, курячі грудки, риба і яєчні білки.
• До спалювачів жиру відносяться цибуля і часник, які підсилюють кровообіг, очищають судини і покращують живлення клітин. Вже через годину після вживання цибулі та часнику підвищується інтенсивність обміну речовин в клітинах і, відповідно, спалювання жирів.
• Схудненню також сприяють морська риба і кальмари. У пікші, трісці, навазі, камбалі багато йоду, який стимулює функцію щитовидної залози і розпад жирів.
• Картопля в печеному вигляді стимулює розщеплення жирів в організмі, а смажену картоплю, навпаки, призводить до збільшення зайвої ваги.
• Яблучний оцет не тільки сприяє розпаду жирів, але і пригнічує бажання є надмірно калорійну їжу - перш за все солодощі.
• Ківі містить багато вітаміну С і набір флавоноїдів. Їх поєднання допомагає активному розщепленню жирів.
• Приблизно такими ж поєднаннями багаті і всі цитрусові. Тільки містяться вони в основному не в м`якоті плодів, а у внутрішній білій оболонці. Тому апельсин або лимон корисніше їсти разом з цедрою.
• З рослин розщеплювачах жиру можна назвати фіалку, петрушку, селеру і особливо оман.
• Коріння оману містять до 40 відсотків інсуліну. Для регулярного прийому оману треба додавати в чай не більше 1 грама в сухому вигляді на склянку теплої води. Краще це робити перед сном. Дуже добре оман чергувати з лепехою або деревієм.
• А можна провести місячний курс прийому наступного напою: 2 столові ложки кореня оману подрібнити і залити 2 склянками окропу. Варити 5 хвилин на слабкому вогні, настояти 30 хвилин. Приймати по 1/2 склянки 3-4 рази на день до їди. Це засіб для зниження ваги і очищення судин. джерело:
Відео: Олександр Вишневський - інтерв`ю: Зростання силових показників, гомілку і спалювання жиру
Відео: Чемпіонат Свердловської області з бодібілдингу 10.10.15